Торт «Йогуртовый» с клубникой без выпечки

Торт «Йогуртовый» с клубникой без выпечки

⏱ 300 минЛегко10 порцийДесертВегетарианское

Йогуртово-клубничное желе-суфле на основе из печенья — лёгкий торт для жары.

Йогуртовый торт с клубникой без выпечки — спасение в жаркое лето, когда не хочется включать духовку. В Беларуси клубнику берут с огорода или рынка в сезон, а основу делают из овсяного печенья с маслом. Собирают торт в разъёмной форме и охлаждают до полного застывания.

На порцию (162 г)

252

Белки6,8 г · 11% ккал

Жиры10,2 г · 36% ккал

Углеводы33,3 г · 53% ккал

13% дневной нормы калорий (справочно, при 2000 ккал)

Посчитать мою норму

На 100 г: 156 ккал · Б 4,2 · Ж 6,3 · У 20,6 г

CКлетчатка 1,3 г · Сахар 24,3 г · Соль 0,3 г

Бесплатно в кабинете 1krok: дневник питания, избранное и режим готовки с таймерами.

Ингредиенты

10 порций

10 порций — 2520 ккал · порция 252 ккал — 13% дневной нормы (справочно, 2000 ккал)

Приготовление

  1. Шаг 1. Измельчите печенье, смешайте с растопленным маслом и утрамбуйте в форму 22 см.

  2. Шаг 2. Замочите желатин в воде и растопите.

  3. Шаг 3. Пробейте половину клубники с сахаром, смешайте с йогуртом и желатином.

  4. Шаг 4. Разложите на основе половинки оставшейся клубники и залейте йогуртовой массой.

  5. Шаг 5. Застудите 4 часа.

Сжечь эту порцию

≈ 35 мин активности — например, «Йога для начинающих: 35 минут».

Оценка: ~7 ккал в минуту, зависит от веса и интенсивности.

Бесплатная тренировкаЙога для начинающих: 35 минут35 мин

Вопросы о блюде

Сколько калорий в блюде «Торт «Йогуртовый» с клубникой без выпечки»?

В одной порции (около 162 г) — 252 ккал: белки 6,8 г, жиры 10,2 г, углеводы 33,3 г. В 100 г готового блюда — 156 ккал.

Сколько времени занимает приготовление?

Около 300 минут, 5 шагов. Время шагов с ожиданием (варка, запекание) можно засечь таймером прямо на странице.

Подходит ли блюдо для похудения?

Может подойти: в порции 252 ккал. При похудении важна общая калорийность дня — посчитайте норму в калькуляторе калорий и при необходимости уменьшите порцию.

Подходит ли рецепт для особого питания?

Да: блюдо вегетарианское — по составу ингредиентов. При аллергии всё равно проверьте состав продуктов, которые покупаете.

Сколько хранится готовое блюдо?

В холодильнике в закрытом контейнере — 2–3 дня. Перед подачей можно прогреть в духовке или на сковороде.

Все перекусы →
Торт «Йогуртовый» с клубникой без выпечки: рецепт с фото и КБЖУ