Торт без выпечки из печенья и бананов постный

⏱ 30 минЛегко8 порцийДесерт Вегетарианское Веганское Без лактозы

Торт из слоёв пряников, бананов и крема на кокосовых сливках — собирается за 20 минут.

В пост такой торт собирают из пряников и бананов, а кокосовые сливки взбивают с пудрой. В Беларуси кокосовые сливки можно заменить густым банановым пюре с небольшим количеством растительного масла. Собирать лучше в разъёмной форме и дать постоять в холодильнике несколько часов, чтобы пряники пропитались.

На порцию (150 г)

Белки4,5 г · 5% ккал

Жиры12,6 г · 31% ккал

Углеводы57,5 г · 64% ккал

18% дневной нормы калорий (справочно, при 2000 ккал)

Посчитать мою норму

На 100 г: 235 ккал · Б 3 · Ж 8,4 · У 38,3 г

DКлетчатка 3,2 г · Сахар 33,1 г · Соль 0,2 г

Бесплатно в кабинете 1krok: дневник питания, избранное и режим готовки с таймерами.

Ингредиенты

8 порций

Пряник400 г8 шт
Банан400 г4 шт
Сливки кокосовые250 г250 мл
Сахарная пудра40 г2 ст. л.
Какао-порошок10 г1 ст. л.
Сок апельсиновый100 гдля пропитки

8 порций — 2816 ккал · порция 352 ккал — 18% дневной нормы (справочно, 2000 ккал)

Приготовление

Шаг 1. Охлаждённые кокосовые сливки взбейте с пудрой до пышности.
Шаг 2. Пряники разрежьте на пласты и обмакните в сок, бананы нарежьте кружками.
Шаг 3. Выкладывайте слоями в форму: пряники, крем, бананы, повторите.
Шаг 4. Посыпьте какао и уберите в холодильник на 4 часа.

Сжечь эту порцию

≈ 50 мин активности — например, «Базовая тренировка со штангой: 50 минут».

Оценка: ~7 ккал в минуту, зависит от веса и интенсивности.

Бесплатная тренировкаБазовая тренировка со штангой: 50 минут50 мин

Вопросы о блюде

Сколько калорий в блюде «Торт без выпечки из печенья и бананов постный»?

В одной порции (около 150 г) — 352 ккал: белки 4,5 г, жиры 12,6 г, углеводы 57,5 г. В 100 г готового блюда — 235 ккал.

Сколько времени занимает приготовление?

Около 30 минут, 4 шага. Время шагов с ожиданием (варка, запекание) можно засечь таймером прямо на странице.

Подходит ли блюдо для похудения?

Может подойти: в порции 352 ккал. При похудении важна общая калорийность дня — посчитайте норму в калькуляторе калорий и при необходимости уменьшите порцию.

Подходит ли рецепт для особого питания?

Да: блюдо вегетарианское — по составу ингредиентов. При аллергии всё равно проверьте состав продуктов, которые покупаете.

Сколько хранится готовое блюдо?

В холодильнике в закрытом контейнере — 2–3 дня. Перед подачей можно прогреть в духовке или на сковороде.

Все перекусы →