Томатный смузи с сельдереем

Томатный смузи с сельдереем

⏱ 10 минЛегко2 порцииНапитокДо 15 минутВегетарианскоеВеганскоеБез глютенаБез лактозы

Несладкий овощной смузи: томаты, сельдерей и капля лимона — как густой «кровавый» коктейль без алкоголя.

В Беларуси томатный смузи с сельдереем пьют летом на даче, когда помидоры свои и сладкие. Сельдерей добавляют стебель, а табаско — по желанию, для остроты. Это скорее завтрак или перекус, чем напиток к столу.

На порцию (257 г)

50

Белки2,2 г · 18% ккал

Жиры0,5 г · 9% ккал

Углеводы9,2 г · 73% ккал

3% дневной нормы калорий (справочно, при 2000 ккал)

Посчитать мою норму

На 100 г: 19 ккал · Б 0,9 · Ж 0,2 · У 3,6 г

AКлетчатка 3,3 г · Сахар 6 г · Соль 0,7 г

Бесплатно в кабинете 1krok: дневник питания, избранное и режим готовки с таймерами.

Ингредиенты

2 порции

2 порции — 100 ккал · порция 50 ккал — 3% дневной нормы (справочно, 2000 ккал)

Приготовление

  1. Шаг 1. Надрежьте помидоры крестом, обдайте кипятком на 30 секунд и снимите кожицу.

  2. Шаг 2. Нарежьте сельдерей кусочками.

  3. Шаг 3. Взбейте томаты с сельдереем, солью, перцем, лимоном и табаско 1 минуту. Подавайте со льдом и стеблем сельдерея.

Сжечь эту порцию

≈ 5 мин активности — например, «Упражнения на рабочем месте: 7 минут».

Оценка: ~7 ккал в минуту, зависит от веса и интенсивности.

Бесплатная тренировкаУпражнения на рабочем месте: 7 минут7 мин

Вопросы о блюде

Сколько калорий в блюде «Томатный смузи с сельдереем»?

В одной порции (около 257 г) — 50 ккал: белки 2,2 г, жиры 0,5 г, углеводы 9,2 г. В 100 г готового блюда — 19 ккал.

Сколько времени занимает приготовление?

Около 10 минут, 3 шага. Время шагов с ожиданием (варка, запекание) можно засечь таймером прямо на странице.

Подходит ли блюдо для похудения?

Может подойти: в порции 50 ккал. При похудении важна общая калорийность дня — посчитайте норму в калькуляторе калорий и при необходимости уменьшите порцию.

Подходит ли рецепт для особого питания?

Да: блюдо вегетарианское, без глютена — по составу ингредиентов. При аллергии всё равно проверьте состав продуктов, которые покупаете.

Сколько хранится готовое блюдо?

Лучше пить сразу: через несколько часов вкус и цвет меняются.

Все завтраки →
Томатный смузи с сельдереем: рецепт с фото пошагово и КБЖУ — 1krok