Тарталетки с сыром и чесноком

Тарталетки с сыром и чесноком

⏱ 10 минЛегко6 порцийДо 15 минутВегетарианское

Острая сырная закуска с чесноком и майонезом в тарталетках — готово за 10 минут.

В Беларуси такие тарталетки — обязательный пункт домашнего застолья: основа покупная, а начинка своя. Тёртый сыр соединяют с варёным яйцом, чесноком и майонезом, сверху кладут половинку черри. Наполнять лучше перед подачей, иначе тарталетка размокнет.

На порцию (93 г)

318

Белки11,7 г · 15% ккал

Жиры24 г · 68% ккал

Углеводы13,4 г · 17% ккал

16% дневной нормы калорий (справочно, при 2000 ккал)

Посчитать мою норму

На 100 г: 340 ккал · Б 12,5 · Ж 25,7 · У 14,4 г

EКлетчатка 0,6 г · Сахар 4,7 г · Соль 0,8 г

Бесплатно в кабинете 1krok: дневник питания, избранное и режим готовки с таймерами.

Ингредиенты

6 порций

6 порций — 1908 ккал · порция 318 ккал — 16% дневной нормы (справочно, 2000 ккал)

Приготовление

  1. Шаг 1. Натрите сыр и варёные яйца на мелкой тёрке.

  2. Шаг 2. Добавьте давленый чеснок и майонез, перемешайте.

  3. Шаг 3. Наполните тарталетки, украсьте четвертинками черри.

Сжечь эту порцию

≈ 45 мин активности — например, «Тренировка в зале для начинающих: всё тело».

Оценка: ~7 ккал в минуту, зависит от веса и интенсивности.

Бесплатная тренировкаТренировка в зале для начинающих: всё тело45 мин

Вопросы о блюде

Сколько калорий в блюде «Тарталетки с сыром и чесноком»?

В одной порции (около 93 г) — 318 ккал: белки 11,7 г, жиры 24 г, углеводы 13,4 г. В 100 г готового блюда — 340 ккал.

Сколько времени занимает приготовление?

Около 10 минут, 3 шага. Время шагов с ожиданием (варка, запекание) можно засечь таймером прямо на странице.

Подходит ли блюдо для похудения?

Может подойти: в порции 318 ккал. При похудении важна общая калорийность дня — посчитайте норму в калькуляторе калорий и при необходимости уменьшите порцию.

Подходит ли рецепт для особого питания?

Да: блюдо вегетарианское — по составу ингредиентов. При аллергии всё равно проверьте состав продуктов, которые покупаете.

Сколько хранится готовое блюдо?

В холодильнике в закрытом контейнере — 2–3 дня. Это общая рекомендация: ориентируйтесь на свежесть продуктов.

Все перекусы →
Тарталетки с сыром и чесноком: рецепт с фото пошагово и КБЖУ — 1krok