Сырный суп в мультиварке

Сырный суп в мультиварке

⏱ 60 минЛегко4 порцииБез глютена

Сырный суп почти без участия: всё закладывается в чашу, мультиварка делает остальное.

В Беларуси сырный суп в мультиварке часто варят на курином бедре без кожи — так бульон наваристый, но не жирный. Плавленый сыр добавляйте в конце и размешивайте, пока он полностью не разойдётся. Картофель режьте мелко, иначе он не успеет приготовиться вместе с остальными.

На порцию (591 г)

350

Белки23,6 г · 27% ккал

Жиры18,5 г · 48% ккал

Углеводы20,8 г · 24% ккал

18% дневной нормы калорий (справочно, при 2000 ккал)

Посчитать мою норму

На 100 г: 59 ккал · Б 4 · Ж 3,1 · У 3,5 г

BКлетчатка 3 г · Сахар 3,9 г · Соль 2,7 г

Бесплатно в кабинете 1krok: дневник питания, избранное и режим готовки с таймерами.

Ингредиенты

4 порции

4 порции — 1400 ккал · порция 350 ккал — 18% дневной нормы (справочно, 2000 ккал)

Приготовление

  1. Шаг 1. В режиме «Жарка» обжарьте на масле лук и морковь 5 минут.

  2. Шаг 2. Добавьте нарезанное кусочками бедро и картофель, залейте 1,3 л горячей воды и посолите.

  3. Шаг 3. Включите режим «Суп» на 40 минут.

  4. Шаг 4. За 5 минут до конца добавьте нарезанный плавленый сыр и перемешайте до растворения.

  5. Шаг 5. Посыпьте укропом и дайте постоять на подогреве 10 минут.

Сжечь эту порцию

≈ 50 мин активности — например, «Базовая тренировка со штангой: 50 минут».

Оценка: ~7 ккал в минуту, зависит от веса и интенсивности.

Бесплатная тренировкаБазовая тренировка со штангой: 50 минут50 мин

Вопросы о блюде

Сколько калорий в блюде «Сырный суп в мультиварке»?

В одной порции (около 591 г) — 350 ккал: белки 23,6 г, жиры 18,5 г, углеводы 20,8 г. В 100 г готового блюда — 59 ккал.

Сколько времени занимает приготовление?

Около 60 минут, 5 шагов. Время шагов с ожиданием (варка, запекание) можно засечь таймером прямо на странице.

Подходит ли блюдо для похудения?

Порция умеренная по калориям (350 ккал) и сытная за счёт белка (23,6 г) — такое блюдо удобно вписать в рацион при похудении, если оно укладывается в вашу дневную норму калорий.

Подходит ли рецепт для особого питания?

Да: блюдо без глютена — по составу ингредиентов. При аллергии всё равно проверьте состав продуктов, которые покупаете.

Сколько хранится готовое блюдо?

В холодильнике в закрытой кастрюле или контейнере — 2–3 дня. Разогревайте только порцию, которую будете есть.

Все обеды →
Сырный суп в мультиварке: рецепт с фото пошагово и КБЖУ — 1krok