Свинина с гречкой в мультиварке

Свинина с гречкой в мультиварке

⏱ 70 минЛегко5 порцийБюджетноДля заготовокБез глютенаБез лактозы

Гречка по-купечески со свининой в мультиварке: мясо, зажарка и крупа готовятся вместе.

Гречка по-купечески со свининой в мультиварке — сытный обед, который готовится почти без присмотра. Свиную лопатку нарезают кусочками, обжаривают с луком и морковью, добавляют томатную пасту и крупу. В Беларуси к такому блюду часто ставят на стол квашеную капусту или солёные огурцы.

На порцию (330 г)

502

Белки24,3 г · 19% ккал

Жиры27,7 г · 49% ккал

Углеводы41 г · 32% ккал

25% дневной нормы калорий (справочно, при 2000 ккал)

Посчитать мою норму

На 100 г: 152 ккал · Б 7,4 · Ж 8,4 · У 12,4 г

CКлетчатка 7,1 г · Сахар 3,2 г · Соль 2 г

Бесплатно в кабинете 1krok: дневник питания, избранное и режим готовки с таймерами.

Ингредиенты

5 порций

5 порций — 2510 ккал · порция 502 ккал — 25% дневной нормы (справочно, 2000 ккал)

Приготовление

  1. Шаг 1. Обжарьте свинину кубиками на режиме «Жарка» 10 минут.

  2. Шаг 2. Добавьте лук и морковь, жарьте 5 минут, вмешайте томатную пасту.

  3. Шаг 3. Всыпьте промытую гречку, посолите и залейте водой.

  4. Шаг 4. Готовьте на режиме «Гречка» или «Крупа» 40 минут.

Сжечь эту порцию

≈ 70 мин активности — например, 2 раза подряд «Йога для начинающих: 35 минут».

Оценка: ~7 ккал в минуту, зависит от веса и интенсивности.

Бесплатная тренировкаЙога для начинающих: 35 минут35 мин × 2

Вопросы о блюде

Сколько калорий в блюде «Свинина с гречкой в мультиварке»?

В одной порции (около 330 г) — 502 ккал: белки 24,3 г, жиры 27,7 г, углеводы 41 г. В 100 г готового блюда — 152 ккал.

Сколько времени занимает приготовление?

Около 70 минут, 4 шага. Время шагов с ожиданием (варка, запекание) можно засечь таймером прямо на странице.

Подходит ли блюдо для похудения?

Может подойти: в порции 502 ккал. При похудении важна общая калорийность дня — посчитайте норму в калькуляторе калорий и при необходимости уменьшите порцию.

Подходит ли рецепт для особого питания?

Да: блюдо без глютена — по составу ингредиентов. При аллергии всё равно проверьте состав продуктов, которые покупаете.

Сколько хранится готовое блюдо?

В холодильнике в закрытом контейнере — 2–3 дня. Это общая рекомендация: ориентируйтесь на свежесть продуктов.

Все обеды →
Свинина с гречкой в мультиварке: рецепт с фото пошагово и КБЖУ — 1krok