Суп из куриных крылышек с лапшой

Суп из куриных крылышек с лапшой

⏱ 55 минЛегко5 порцийБюджетноСупБез лактозыВысокобелковое

Наваристый бюджетный суп на крылышках с лапшой и овощами — бульон получается насыщенным.

Бульён из крылышек в белорусской кухне варят не спеша, с луком и морковью, а лапшу добавляют в самом конце, чтобы не разбухла. Домашняя яичная лапша из местной муки даёт сытность, а зимой в ход идут сушёные грибы и корень петрушки. Лучше всего такой суп идёт на обед с куском ржаного хлеба и ложкой сметаны.

На порцию (631 г)

355

Белки27,5 г · 31% ккал

Жиры15,8 г · 40% ккал

Углеводы25,6 г · 29% ккал

18% дневной нормы калорий (справочно, при 2000 ккал)

Посчитать мою норму

На 100 г: 56 ккал · Б 4,4 · Ж 2,5 · У 4,1 г

AКлетчатка 2,7 г · Сахар 2,4 г · Соль 1,5 г

Бесплатно в кабинете 1krok: дневник питания, избранное и режим готовки с таймерами.

Ингредиенты

5 порций

5 порций — 1775 ккал · порция 355 ккал — 18% дневной нормы (справочно, 2000 ккал)

Приготовление

  1. Шаг 1. Крылья залейте водой, доведите до кипения, снимите пену, добавьте целую луковицу и варите 35 минут.

  2. Шаг 2. Лук достаньте, добавьте картофель кубиком и морковь кружками, варите 10 минут.

  3. Шаг 3. Всыпьте лапшу и варите 5 минут.

  4. Шаг 4. Добавьте раздавленный чеснок, посолите и посыпьте петрушкой.

Сжечь эту порцию

≈ 50 мин активности — например, «Базовая тренировка со штангой: 50 минут».

Оценка: ~7 ккал в минуту, зависит от веса и интенсивности.

Бесплатная тренировкаБазовая тренировка со штангой: 50 минут50 мин

Вопросы о блюде

Сколько калорий в блюде «Суп из куриных крылышек с лапшой»?

В одной порции (около 631 г) — 355 ккал: белки 27,5 г, жиры 15,8 г, углеводы 25,6 г. В 100 г готового блюда — 56 ккал.

Сколько времени занимает приготовление?

Около 55 минут, 4 шага. Время шагов с ожиданием (варка, запекание) можно засечь таймером прямо на странице.

Подходит ли блюдо для похудения?

Порция умеренная по калориям (355 ккал) и сытная за счёт белка (27,5 г) — такое блюдо удобно вписать в рацион при похудении, если оно укладывается в вашу дневную норму калорий.

Сколько хранится готовое блюдо?

В холодильнике в закрытой кастрюле или контейнере — 2–3 дня. Разогревайте только порцию, которую будете есть.

Все обеды →
Суп из куриных крылышек с лапшой: рецепт с фото и КБЖУ — 1krok