Сосиски в лаваше с сыром

⏱ 15 минЛегко4 порцииДо 15 минут

Сосиски в лаваше с сыром, обжаренные на сковороде до хруста, — перекус за 15 минут.

На Минщине такой перекус часто называют «сосиска в лаваше по-домашнему» и делают из тонкого армянского лаваша, который продаётся на любом рынке. Сыр лучше брать местный полутвёрдый, вроде «Брест-Литовска», а вместо кетчупа подойдёт домашний томатный соус с дачи. Обжаренный лаваш едят горячим, пока сыр тянется, — на перекус или в дорогу.

На порцию (133 г)

Белки15,6 г · 17% ккал

Жиры22,3 г · 55% ккал

Углеводы25,3 г · 28% ккал

18% дневной нормы калорий (справочно, при 2000 ккал)

Посчитать мою норму

На 100 г: 276 ккал · Б 11,8 · Ж 16,8 · У 19,1 г

DКлетчатка 1 г · Сахар 2,6 г · Соль 2 г

Бесплатно в кабинете 1krok: дневник питания, избранное и режим готовки с таймерами.

Ингредиенты

4 порции

Лаваш тонкий160 г2 листа
Сосиски200 г4 шт
Сыр твёрдый80 г4 ломтика
Кетчуп30 г1 ст. л.
Яйцо куриное50 г1 шт
Масло подсолнечное рафинированное10 г2 ч. л.

4 порции — 1460 ккал · порция 365 ккал — 18% дневной нормы (справочно, 2000 ккал)

Приготовление

Шаг 1. Разрежьте каждый лист лаваша пополам.
Шаг 2. Смажьте кетчупом, положите ломтик сыра и сосиску, сверните плотный рулетик, подогнув края.
Шаг 3. Обмакните в взбитое яйцо.
Шаг 4. Обжарьте на масле на среднем огне по 2 минуты с каждой стороны до хруста.

Сжечь эту порцию

≈ 50 мин активности — например, «Базовая тренировка со штангой: 50 минут».

Оценка: ~7 ккал в минуту, зависит от веса и интенсивности.

Бесплатная тренировкаБазовая тренировка со штангой: 50 минут50 мин

Вопросы о блюде

Сколько калорий в блюде «Сосиски в лаваше с сыром»?

В одной порции (около 133 г) — 365 ккал: белки 15,6 г, жиры 22,3 г, углеводы 25,3 г. В 100 г готового блюда — 276 ккал.

Сколько времени занимает приготовление?

Около 15 минут, 4 шага. Время шагов с ожиданием (варка, запекание) можно засечь таймером прямо на странице.

Подходит ли блюдо для похудения?

Порция умеренная по калориям (365 ккал) и сытная за счёт белка (15,6 г) — такое блюдо удобно вписать в рацион при похудении, если оно укладывается в вашу дневную норму калорий.

Сколько хранится готовое блюдо?

В холодильнике в закрытом контейнере — 2–3 дня. Это общая рекомендация: ориентируйтесь на свежесть продуктов.