Слойки с яблоком в аэрогриле

⏱ 30 минЛегко4 порцииДесерт Вегетарианское Без лактозы

Хрустящие слойки с корично-яблочной начинкой из готового теста.

Готовое слоёное тесто в Беларуси берут в любом магазине, но на даче часто раскатывают своё, если есть время. Яблоки лучше брать антоновку или белорусскую осеннюю — они кислее и не превращаются в пюре. В аэрогриле слойки пекутся быстрее, чем в духовке, поэтому первую партию лучше проверить за пару минут до конца.

На порцию (147 г)

Белки5,7 г · 7% ккал

Жиры16,7 г · 46% ккал

Углеводы38,5 г · 47% ккал

16% дневной нормы калорий (справочно, при 2000 ккал)

Посчитать мою норму

На 100 г: 224 ккал · Б 3,9 · Ж 11,4 · У 26,3 г

CКлетчатка 2,7 г · Сахар 13,4 г · Соль 0,7 г

Бесплатно в кабинете 1krok: дневник питания, избранное и режим готовки с таймерами.

Ингредиенты

4 порции

Тесто слоёное250 г1 пласт
Яблоко250 г2 небольших
Сахар25 г1 ст. л.
Корица молотая2 г½ ч. л.
Крахмал кукурузный5 г1 ч. л.
Яйцо куриное55 г1 шт

4 порции — 1316 ккал · порция 329 ккал — 16% дневной нормы (справочно, 2000 ккал)

Приготовление

Шаг 1. Нарежьте яблоки мелким кубиком, смешайте с сахаром, корицей и крахмалом.
Шаг 2. Раскатайте тесто, разрежьте на 6 квадратов.
Шаг 3. Выложите начинку на половину квадрата, накройте второй половиной и прижмите края вилкой, сверху сделайте 2 надреза.
Шаг 4. Смажьте яйцом и выпекайте 12–14 минут при 180 °C.

Сжечь эту порцию

≈ 45 мин активности — например, «Тренировка в зале для начинающих: всё тело».

Оценка: ~7 ккал в минуту, зависит от веса и интенсивности.

Бесплатная тренировкаТренировка в зале для начинающих: всё тело45 мин

Вопросы о блюде

Сколько калорий в блюде «Слойки с яблоком в аэрогриле»?

В одной порции (около 147 г) — 329 ккал: белки 5,7 г, жиры 16,7 г, углеводы 38,5 г. В 100 г готового блюда — 224 ккал.

Сколько времени занимает приготовление?

Около 30 минут, 4 шага. Время шагов с ожиданием (варка, запекание) можно засечь таймером прямо на странице.

Подходит ли блюдо для похудения?

Может подойти: в порции 329 ккал. При похудении важна общая калорийность дня — посчитайте норму в калькуляторе калорий и при необходимости уменьшите порцию.

Подходит ли рецепт для особого питания?

Да: блюдо вегетарианское — по составу ингредиентов. При аллергии всё равно проверьте состав продуктов, которые покупаете.

Сколько хранится готовое блюдо?

В холодильнике в закрытом контейнере — 2–3 дня. Это общая рекомендация: ориентируйтесь на свежесть продуктов.

Все перекусы →