Сливочная курица с беконом и грибами

Сливочная курица с беконом и грибами

⏱ 30 минЛегко3 порцииБез глютенаВысокобелковоеМало углеводов

Курица с беконом и шампиньонами в сливках — сытное сковородочное блюдо на каждый день.

Сливочная курица с беконом и шампиньонами — сытное блюдо на сковороде. Бекон даёт жир и вкус, поэтому масла много не нужно. Шампиньоны можно заменить лесными грибами в сезон.

На порцию (337 г)

470

Белки42,3 г · 36% ккал

Жиры31,6 г · 61% ккал

Углеводы3,6 г · 3% ккал

24% дневной нормы калорий (справочно, при 2000 ккал)

Посчитать мою норму

На 100 г: 140 ккал · Б 12,6 · Ж 9,4 · У 1,1 г

BКлетчатка 1,1 г · Сахар 2,7 г · Соль 2,1 г

Бесплатно в кабинете 1krok: дневник питания, избранное и режим готовки с таймерами.

Ингредиенты

3 порции

3 порции — 1410 ккал · порция 470 ккал — 24% дневной нормы (справочно, 2000 ккал)

Приготовление

  1. Шаг 1. Нарежьте бекон полосками, обжарьте 4 минуты и выньте шумовкой.

  2. Шаг 2. На вытопленном жире обжарьте кусочки курицы 7–8 минут.

  3. Шаг 3. Добавьте нарезанные грибы и чеснок, жарьте 5 минут.

  4. Шаг 4. Влейте сливки, добавьте тимьян, соль, перец и бекон.

  5. Шаг 5. Тушите 7–8 минут до загустения соуса.

Сжечь эту порцию

≈ 65 мин активности — например, 2 раза подряд «Йога для начинающих: 35 минут».

Оценка: ~7 ккал в минуту, зависит от веса и интенсивности.

Бесплатная тренировкаЙога для начинающих: 35 минут35 мин × 2

Вопросы о блюде

Сколько калорий в блюде «Сливочная курица с беконом и грибами»?

В одной порции (около 337 г) — 470 ккал: белки 42,3 г, жиры 31,6 г, углеводы 3,6 г. В 100 г готового блюда — 140 ккал.

Сколько времени занимает приготовление?

Около 30 минут, 5 шагов. Время шагов с ожиданием (варка, запекание) можно засечь таймером прямо на странице.

Подходит ли блюдо для похудения?

Может подойти: в порции 470 ккал. При похудении важна общая калорийность дня — посчитайте норму в калькуляторе калорий и при необходимости уменьшите порцию.

Подходит ли рецепт для особого питания?

Да: блюдо без глютена, с небольшим количеством углеводов — по составу ингредиентов. При аллергии всё равно проверьте состав продуктов, которые покупаете.

Сколько хранится готовое блюдо?

В холодильнике в закрытом контейнере — 2–3 дня. Это общая рекомендация: ориентируйтесь на свежесть продуктов.

Все обеды →
Сливочная курица с беконом и грибами: рецепт с фото и КБЖУ — 1krok