Сладкие гренки с бананом и шоколадом

⏱ 15 минЛегко2 порцииДесерт До 15 минут Вегетарианское

Батон в яично-молочной смеси, обжаренный до карамельной корочки, с бананом и шоколадом. Десерт за 15 минут.

Сладкие гренки в Беларуси часто делают из батона, оставшегося после застолья, обмакивая в яйцо с молоком. Банан и шоколад кладут сверху или внутрь, а жарят на сливочном масле до карамельной корочки. Подают сразу, пока шоколад тянется, иначе он застынет.

На порцию (203 г)

Белки10,7 г · 10% ккал

Жиры16,4 г · 35% ккал

Углеводы57,7 г · 55% ккал

21% дневной нормы калорий (справочно, при 2000 ккал)

Посчитать мою норму

На 100 г: 209 ккал · Б 5,3 · Ж 8,1 · У 28,4 г

DКлетчатка 3,8 г · Сахар 23,7 г · Соль 0,9 г

Бесплатно в кабинете 1krok: дневник питания, избранное и режим готовки с таймерами.

Ингредиенты

2 порции

Хлеб белый120 г4 ломтика
Яйцо куриное50 г1 шт
Молоко 2.5%60 г¼ стакана
Сахар10 г2 ч. л.
Корица молотая1 гщепотка
Масло сливочное 82.5%15 г1 ст. л.
Банан120 г1 шт
Шоколад молочный30 г3 дольки

2 порции — 850 ккал · порция 425 ккал — 21% дневной нормы (справочно, 2000 ккал)

Приготовление

Шаг 1. Взбейте яйцо с молоком, сахаром и корицей.
Шаг 2. Обмакните ломтики хлеба в смесь с двух сторон.
Шаг 3. Обжарьте на сливочном масле по 2 минуты с каждой стороны на среднем огне.
Шаг 4. Выложите на горячие гренки кружки банана и тёртый шоколад, накройте крышкой на 1 минуту, чтобы шоколад подтаял.

Сжечь эту порцию

≈ 60 мин активности — например, 2 раза подряд «Тренировка с резинкой на верх тела: спина и плечи».

Оценка: ~7 ккал в минуту, зависит от веса и интенсивности.

Бесплатная тренировкаТренировка с резинкой на верх тела: спина и плечи30 мин × 2

Вопросы о блюде

Сколько калорий в блюде «Сладкие гренки с бананом и шоколадом»?

В одной порции (около 203 г) — 425 ккал: белки 10,7 г, жиры 16,4 г, углеводы 57,7 г. В 100 г готового блюда — 209 ккал.

Сколько времени занимает приготовление?

Около 15 минут, 4 шага. Время шагов с ожиданием (варка, запекание) можно засечь таймером прямо на странице.

Подходит ли блюдо для похудения?

Может подойти: в порции 425 ккал. При похудении важна общая калорийность дня — посчитайте норму в калькуляторе калорий и при необходимости уменьшите порцию.

Подходит ли рецепт для особого питания?

Да: блюдо вегетарианское — по составу ингредиентов. При аллергии всё равно проверьте состав продуктов, которые покупаете.

Сколько хранится готовое блюдо?

В холодильнике в закрытом контейнере — 2–3 дня. Это общая рекомендация: ориентируйтесь на свежесть продуктов.

Все перекусы →