Салат Цицила из помидоров по-грузински

Салат Цицила из помидоров по-грузински

⏱ 15 минЛегко3 порцииДо 15 минутВегетарианскоеВеганскоеБез глютенаБез лактозы

Помидоры с острым чесночно-ореховым соусом с хмели-сунели и кинзой — грузинская закуска.

Цицила — грузинская закуска из помидоров с острым соусом из грецких орехов, чеснока, кинзы и чили. У нас орехи берут очищенные, а хмели-сунели добавляют по вкусу. Помидоры лучше выбирать мясистые, сливовидные, и нарезать крупно.

На порцию (216 г)

175

Белки5 г · 11% ккал

Жиры13,5 г · 68% ккал

Углеводы9,1 г · 20% ккал

9% дневной нормы калорий (справочно, при 2000 ккал)

Посчитать мою норму

На 100 г: 81 ккал · Б 2,3 · Ж 6,2 · У 4,2 г

AКлетчатка 3,9 г · Сахар 5 г · Соль 1 г

Бесплатно в кабинете 1krok: дневник питания, избранное и режим готовки с таймерами.

Ингредиенты

3 порции

3 порции — 525 ккал · порция 175 ккал — 9% дневной нормы (справочно, 2000 ккал)

Приготовление

  1. Шаг 1. Орехи, чеснок, кинзу и чили измельчите в блендере в пасту.

  2. Шаг 2. Добавьте хмели-сунели, уксус, соль и воду, взбейте до густого соуса.

  3. Шаг 3. Помидоры нарежьте крупными дольками.

  4. Шаг 4. Выложите на блюдо и полейте ореховым соусом.

Сжечь эту порцию

≈ 25 мин активности — например, «Тренировка с гирей для начинающих: 25 минут».

Оценка: ~7 ккал в минуту, зависит от веса и интенсивности.

Бесплатная тренировкаТренировка с гирей для начинающих: 25 минут25 мин

Вопросы о блюде

Сколько калорий в блюде «Салат Цицила из помидоров по-грузински»?

В одной порции (около 216 г) — 175 ккал: белки 5 г, жиры 13,5 г, углеводы 9,1 г. В 100 г готового блюда — 81 ккал.

Сколько времени занимает приготовление?

Около 15 минут, 4 шага. Время шагов с ожиданием (варка, запекание) можно засечь таймером прямо на странице.

Подходит ли блюдо для похудения?

Может подойти: в порции 175 ккал. При похудении важна общая калорийность дня — посчитайте норму в калькуляторе калорий и при необходимости уменьшите порцию.

Подходит ли рецепт для особого питания?

Да: блюдо вегетарианское, без глютена — по составу ингредиентов. При аллергии всё равно проверьте состав продуктов, которые покупаете.

Сколько хранится готовое блюдо?

Заправленный салат лучше съесть в тот же день; без заправки — до суток в холодильнике, заправляйте перед подачей.

Все обеды →
Салат Цицила из помидоров по-грузински: рецепт с фото и КБЖУ — 1krok