Салат с охотничьими колбасками и фасолью

Салат с охотничьими колбасками и фасолью

⏱ 20 минЛегко4 порцииДо 15 минутБез глютенаБез лактозы

Обжаренные охотничьи колбаски, красная фасоль, маринованные огурцы и красный лук.

Охотничьи колбаски в Беларуси любят обжаривать до румяной корочки и добавлять в салат с фасолью. Красный лук и маринованные огурцы дают кислинку и хруст, а заправка из майонеза с горчицей — пикантность. Хорош к ужину или на застолье, особенно зимой, когда хочется сытного.

На порцию (206 г)

369

Белки17,1 г · 19% ккал

Жиры24,7 г · 61% ккал

Углеводы18,4 г · 20% ккал

18% дневной нормы калорий (справочно, при 2000 ккал)

Посчитать мою норму

На 100 г: 179 ккал · Б 8,3 · Ж 12 · У 8,9 г

DКлетчатка 6,1 г · Сахар 3,5 г · Соль 3,1 г

Бесплатно в кабинете 1krok: дневник питания, избранное и режим готовки с таймерами.

Ингредиенты

4 порции

4 порции — 1476 ккал · порция 369 ккал — 18% дневной нормы (справочно, 2000 ккал)

Приготовление

  1. Шаг 1. Колбаски нарежьте кружками и подрумяньте на сухой сковороде 3 минуты, остудите.

  2. Шаг 2. Фасоль промойте, огурцы нарежьте кружками, лук — тонкими полукольцами.

  3. Шаг 3. Смешайте майонез с горчицей.

  4. Шаг 4. Соедините всё и посыпьте петрушкой.

Сжечь эту порцию

≈ 55 мин активности — например, «Базовая тренировка со штангой: 50 минут».

Оценка: ~7 ккал в минуту, зависит от веса и интенсивности.

Бесплатная тренировкаБазовая тренировка со штангой: 50 минут50 мин

Вопросы о блюде

Сколько калорий в блюде «Салат с охотничьими колбасками и фасолью»?

В одной порции (около 206 г) — 369 ккал: белки 17,1 г, жиры 24,7 г, углеводы 18,4 г. В 100 г готового блюда — 179 ккал.

Сколько времени занимает приготовление?

Около 20 минут, 4 шага. Время шагов с ожиданием (варка, запекание) можно засечь таймером прямо на странице.

Подходит ли блюдо для похудения?

Порция умеренная по калориям (369 ккал) и сытная за счёт белка (17,1 г) — такое блюдо удобно вписать в рацион при похудении, если оно укладывается в вашу дневную норму калорий.

Подходит ли рецепт для особого питания?

Да: блюдо без глютена — по составу ингредиентов. При аллергии всё равно проверьте состав продуктов, которые покупаете.

Сколько хранится готовое блюдо?

Заправленный салат лучше съесть в тот же день; без заправки — до суток в холодильнике, заправляйте перед подачей.

Все обеды →
Салат с охотничьими колбасками и фасолью: рецепт с фото и КБЖУ — 1krok