Салат с копчёной колбасой и сухариками

⏱ 15 минЛегко4 порцииДо 15 минут

Копчёная колбаса, сыр, помидоры и сухарики — хрустящий салат к пятничному вечеру.

В Беларуси салат с копчёной колбасой собирают из местного сервелата, помидоров и огурцов, а сухарики сушат сами из ржаного хлеба. Заправляют лёгким майонезом и подают сразу, чтобы гренки хрустели. Это блюдо пятничного вечера или дачного застолья.

На порцию (185 г)

Белки13,5 г · 16% ккал

Жиры25,6 г · 67% ккал

Углеводы15 г · 17% ккал

17% дневной нормы калорий (справочно, при 2000 ккал)

Посчитать мою норму

На 100 г: 187 ккал · Б 7,3 · Ж 13,8 · У 8,1 г

DКлетчатка 1,7 г · Сахар 3,2 г · Соль 2,1 г

Бесплатно в кабинете 1krok: дневник питания, избранное и режим готовки с таймерами.

Ингредиенты

4 порции

4 порции — 1384 ккал · порция 346 ккал — 17% дневной нормы (справочно, 2000 ккал)

Приготовление

Шаг 1. Колбасу, помидоры и огурец нарежьте соломкой.
Шаг 2. Сыр натрите на крупной тёрке.
Шаг 3. Смешайте всё с майонезом.
Шаг 4. Сухарики добавьте прямо перед подачей.

Сжечь эту порцию

≈ 50 мин активности — например, «Базовая тренировка со штангой: 50 минут».

Оценка: ~7 ккал в минуту, зависит от веса и интенсивности.

Бесплатная тренировкаБазовая тренировка со штангой: 50 минут50 мин

Вопросы о блюде

Сколько калорий в блюде «Салат с копчёной колбасой и сухариками»?

В одной порции (около 185 г) — 346 ккал: белки 13,5 г, жиры 25,6 г, углеводы 15 г. В 100 г готового блюда — 187 ккал.

Сколько времени занимает приготовление?

Около 15 минут, 4 шага. Время шагов с ожиданием (варка, запекание) можно засечь таймером прямо на странице.

Подходит ли блюдо для похудения?

Может подойти: в порции 346 ккал. При похудении важна общая калорийность дня — посчитайте норму в калькуляторе калорий и при необходимости уменьшите порцию.

Сколько хранится готовое блюдо?

Заправленный салат лучше съесть в тот же день; без заправки — до суток в холодильнике, заправляйте перед подачей.