Рулетики из блинов с ветчиной и сыром

Рулетики из блинов с ветчиной и сыром

⏱ 50 минЛегко4 порции

Сытные блинные рулетики с ветчиной, сыром и зеленью — для перекуса и праздника.

В Беларуси блинные рулетики с ветчиной и сыром часто берут на дачу или на перекус в дорогу. Тесто делают тонким, а начинку слегка прогревают, чтобы сыр связал слои. Майонез можно заменить сметаной с горчицей — вкус станет свежее.

На порцию (216 г)

443

Белки22,3 г · 20% ккал

Жиры26,8 г · 54% ккал

Углеводы28,1 г · 25% ккал

22% дневной нормы калорий (справочно, при 2000 ккал)

Посчитать мою норму

На 100 г: 205 ккал · Б 10,3 · Ж 12,4 · У 13 г

DКлетчатка 1 г · Сахар 6,2 г · Соль 2,5 г

Бесплатно в кабинете 1krok: дневник питания, избранное и режим готовки с таймерами.

Ингредиенты

4 порции

4 порции — 1772 ккал · порция 443 ккал — 22% дневной нормы (справочно, 2000 ккал)

Приготовление

  1. Шаг 1. Взбейте яйцо с сахаром, солью и молоком, вмешайте муку и 1 ч. л. масла; испеките 6 тонких блинов на разогретой сковороде по 1 минуте с каждой стороны и остудите.

  2. Шаг 2. Смажьте блины тонким слоем майонеза.

  3. Шаг 3. Выложите ломтики ветчины, посыпьте тёртым сыром и петрушкой.

  4. Шаг 4. Плотно сверните, охладите 20 минут и нарежьте кусочками.

Сжечь эту порцию

≈ 65 мин активности — например, 2 раза подряд «Йога для начинающих: 35 минут».

Оценка: ~7 ккал в минуту, зависит от веса и интенсивности.

Бесплатная тренировкаЙога для начинающих: 35 минут35 мин × 2

Вопросы о блюде

Сколько калорий в блюде «Рулетики из блинов с ветчиной и сыром»?

В одной порции (около 216 г) — 443 ккал: белки 22,3 г, жиры 26,8 г, углеводы 28,1 г. В 100 г готового блюда — 205 ккал.

Сколько времени занимает приготовление?

Около 50 минут, 4 шага. Время шагов с ожиданием (варка, запекание) можно засечь таймером прямо на странице.

Подходит ли блюдо для похудения?

Порция умеренная по калориям (443 ккал) и сытная за счёт белка (22,3 г) — такое блюдо удобно вписать в рацион при похудении, если оно укладывается в вашу дневную норму калорий.

Сколько хранится готовое блюдо?

В холодильнике в закрытом контейнере — 2–3 дня. Перед подачей можно прогреть в духовке или на сковороде.

Все перекусы →