Рулетики из бекона с сыром

Рулетики из бекона с сыром

⏱ 25 минЛегко4 порцииБез глютенаМало углеводов

Горячая закуска: брусочки сыра в беконе, запечённые до хруста.

Рулетики из бекона с сыром — быстрая закуска, которая хорошо идёт к пиву или на праздничный стол. В Беларуси бекон часто берут сырокопчёный, а сыр — твёрдый, вроде гауды. Запекайте до хруста, но следите, чтобы сыр не вытек.

На порцию (101 г)

388

Белки19 г · 19% ккал

Жиры34,7 г · 79% ккал

Углеводы1,6 г · 2% ккал

19% дневной нормы калорий (справочно, при 2000 ккал)

Посчитать мою норму

На 100 г: 386 ккал · Б 18,9 · Ж 34,5 · У 1,6 г

EКлетчатка 0,2 г · Сахар 1,2 г · Соль 2 г

Бесплатно в кабинете 1krok: дневник питания, избранное и режим готовки с таймерами.

Ингредиенты

4 порции

4 порции — 1552 ккал · порция 388 ккал — 19% дневной нормы (справочно, 2000 ккал)

Приготовление

  1. Шаг 1. Разогрейте духовку до 200 °C.

  2. Шаг 2. Нарежьте сыр брусочками 1×1×4 см.

  3. Шаг 3. Плотно оберните каждый брусочек беконом, полностью закрыв сыр, закрепите шпажкой.

  4. Шаг 4. Посыпьте паприкой и запекайте 12–15 минут до хрустящего бекона.

  5. Шаг 5. Подавайте горячими.

Сжечь эту порцию

≈ 55 мин активности — например, «Базовая тренировка со штангой: 50 минут».

Оценка: ~7 ккал в минуту, зависит от веса и интенсивности.

Бесплатная тренировкаБазовая тренировка со штангой: 50 минут50 мин

Вопросы о блюде

Сколько калорий в блюде «Рулетики из бекона с сыром»?

В одной порции (около 101 г) — 388 ккал: белки 19 г, жиры 34,7 г, углеводы 1,6 г. В 100 г готового блюда — 386 ккал.

Сколько времени занимает приготовление?

Около 25 минут, 5 шагов. Время шагов с ожиданием (варка, запекание) можно засечь таймером прямо на странице.

Подходит ли блюдо для похудения?

Порция умеренная по калориям (388 ккал) и сытная за счёт белка (19 г) — такое блюдо удобно вписать в рацион при похудении, если оно укладывается в вашу дневную норму калорий.

Подходит ли рецепт для особого питания?

Да: блюдо без глютена, с небольшим количеством углеводов — по составу ингредиентов. При аллергии всё равно проверьте состав продуктов, которые покупаете.

Сколько хранится готовое блюдо?

В холодильнике в закрытом контейнере — 2–3 дня. Это общая рекомендация: ориентируйтесь на свежесть продуктов.

Все перекусы →