Рулетики из бекона с черносливом

Рулетики из бекона с черносливом

⏱ 30 минЛегко4 порцииБез глютенаБез лактозы

Горячая закуска: чернослив с грецким орехом внутри, обёрнутый беконом и запечённый.

На белорусских кухнях такие рулетики часто делают к праздничному столу — чернослив здесь любят как начинку к мясу. Вместо грецкого ореха внутрь можно положить дробленый арахис или семечки, а бекон заменить грудинкой с прослойкой. Запекают до румяной корочки и подают горячими, пока сыр внутри тянется.

На порцию (88 г)

330

Белки8,3 г · 10% ккал

Жиры25,9 г · 69% ккал

Углеводы18 г · 21% ккал

17% дневной нормы калорий (справочно, при 2000 ккал)

Посчитать мою норму

На 100 г: 377 ккал · Б 9,5 · Ж 29,6 · У 20,5 г

EКлетчатка 2,6 г · Сахар 11,6 г · Соль 1 г

Бесплатно в кабинете 1krok: дневник питания, избранное и режим готовки с таймерами.

Ингредиенты

4 порции

4 порции — 1320 ккал · порция 330 ккал — 17% дневной нормы (справочно, 2000 ккал)

Приготовление

  1. Шаг 1. Разогрейте духовку до 200 °C.

  2. Шаг 2. Вложите в каждый чернослив половинку ореха.

  3. Шаг 3. Оберните беконом и закрепите шпажкой, выложите на противень швом вниз.

  4. Шаг 4. Запекайте 15–18 минут до хрустящего бекона.

  5. Шаг 5. Подавайте тёплыми.

Сжечь эту порцию

≈ 45 мин активности — например, «Тренировка в зале для начинающих: всё тело».

Оценка: ~7 ккал в минуту, зависит от веса и интенсивности.

Бесплатная тренировкаТренировка в зале для начинающих: всё тело45 мин

Вопросы о блюде

Сколько калорий в блюде «Рулетики из бекона с черносливом»?

В одной порции (около 88 г) — 330 ккал: белки 8,3 г, жиры 25,9 г, углеводы 18 г. В 100 г готового блюда — 377 ккал.

Сколько времени занимает приготовление?

Около 30 минут, 5 шагов. Время шагов с ожиданием (варка, запекание) можно засечь таймером прямо на странице.

Подходит ли блюдо для похудения?

Может подойти: в порции 330 ккал. При похудении важна общая калорийность дня — посчитайте норму в калькуляторе калорий и при необходимости уменьшите порцию.

Подходит ли рецепт для особого питания?

Да: блюдо без глютена — по составу ингредиентов. При аллергии всё равно проверьте состав продуктов, которые покупаете.

Сколько хранится готовое блюдо?

В холодильнике в закрытом контейнере — 2–3 дня. Это общая рекомендация: ориентируйтесь на свежесть продуктов.

Все перекусы →
Рулетики из бекона с черносливом: рецепт с фото и КБЖУ — 1krok