Розовый латте со свёклой

Розовый латте со свёклой

⏱ 10 минЛегко1 порцияНапитокДо 15 минутВегетарианскоеБез глютена

Яркий розовый латте без кофеина: варёная свёкла даёт цвет, имбирь и корица — тёплый пряный вкус.

Свёкла в Беларуси растёт почти на каждом огороде, и варёная она хорошо идёт в осенние напитки. Для латте её пробивают с молоком и мёдом, добавляя щепотку корицы для тепла. Такой напиток пьют утром или в перерыве, когда хочется чего-то сладкого без кофеина.

На порцию (243 г)

160

Белки6,3 г · 16% ккал

Жиры5,1 г · 29% ккал

Углеводы21,9 г · 55% ккал

8% дневной нормы калорий (справочно, при 2000 ккал)

Посчитать мою норму

На 100 г: 66 ккал · Б 2,6 · Ж 2,1 · У 9 г

BКлетчатка 1 г · Сахар 21,4 г · Соль 0,3 г

Бесплатно в кабинете 1krok: дневник питания, избранное и режим готовки с таймерами.

Ингредиенты

1 порция

1 порция — 160 ккал · порция 160 ккал — 8% дневной нормы (справочно, 2000 ккал)

Приготовление

  1. Шаг 1. Нагрейте молоко до 70 °C.

  2. Шаг 2. Сложите в блендер свёклу, специи и горячее молоко.

  3. Шаг 3. Взбейте 40 секунд до однородного розового цвета и пены.

  4. Шаг 4. Процедите через сито в кружку и добавьте мёд.

Сжечь эту порцию

≈ 25 мин активности — например, «Тренировка с гирей для начинающих: 25 минут».

Оценка: ~7 ккал в минуту, зависит от веса и интенсивности.

Бесплатная тренировкаТренировка с гирей для начинающих: 25 минут25 мин

Вопросы о блюде

Сколько калорий в блюде «Розовый латте со свёклой»?

В одной порции (около 243 г) — 160 ккал: белки 6,3 г, жиры 5,1 г, углеводы 21,9 г. В 100 г готового блюда — 66 ккал.

Сколько времени занимает приготовление?

Около 10 минут, 4 шага. Время шагов с ожиданием (варка, запекание) можно засечь таймером прямо на странице.

Подходит ли блюдо для похудения?

Может подойти: в порции 160 ккал. При похудении важна общая калорийность дня — посчитайте норму в калькуляторе калорий и при необходимости уменьшите порцию.

Подходит ли рецепт для особого питания?

Да: блюдо вегетарианское, без глютена — по составу ингредиентов. При аллергии всё равно проверьте состав продуктов, которые покупаете.

Сколько хранится готовое блюдо?

В холодильнике в закрытом контейнере — 2–3 дня. Это общая рекомендация: ориентируйтесь на свежесть продуктов.

Все завтраки →