Ройбуш с апельсином

⏱ 10 минЛегко2 порцииНапиток Вегетарианское Без глютена Без лактозы

Ройбуш с апельсином — южноафриканский травяной чай без кофеина со сладковато-ореховым вкусом.

Ройбуш в Беларуси можно найти в чайных отделах, но если нет — замените на каркадэ или обычный чёрный чай без кофеина. Апельсин придаёт цитрусовую нотку, мёд — сладость. Напиток хорош в холодное время года, особенно с сушёными травами.

На порцию (310 г)

Белки0,6 г · 5% ккал

Жиры0,1 г · 2% ккал

Углеводы11,4 г · 93% ккал

3% дневной нормы калорий (справочно, при 2000 ккал)

Посчитать мою норму

На 100 г: 16 ккал · Б 0,2 · Ж 0 · У 3,7 г

AКлетчатка 1,9 г · Сахар 10,2 г · Соль 0 г

Бесплатно в кабинете 1krok: дневник питания, избранное и режим готовки с таймерами.

Ингредиенты

2 порции

Вода500 г2 чашки
Апельсин100 г1/2 шт
Мёд15 г1 ст. л.
Корица молотая0,5 гщепотка
Ройбуш4 г2 ч. л.

2 порции — 102 ккал · порция 51 ккал — 3% дневной нормы (справочно, 2000 ккал)

Приготовление

Шаг 1. Засыпьте в чайник 2 ч. л. ройбуша, добавьте кружки апельсина и корицу.
Шаг 2. Залейте кипятком и настаивайте 6–7 минут — ройбуш не горчит при долгом заваривании.
Шаг 3. Процедите и подавайте с мёдом.

Сжечь эту порцию

≈ 5 мин активности — например, «Упражнения на рабочем месте: 7 минут».

Оценка: ~7 ккал в минуту, зависит от веса и интенсивности.

Бесплатная тренировкаУпражнения на рабочем месте: 7 минут7 мин

Вопросы о блюде

Сколько калорий в блюде «Ройбуш с апельсином»?

В одной порции (около 310 г) — 51 ккал: белки 0,6 г, жиры 0,1 г, углеводы 11,4 г. В 100 г готового блюда — 16 ккал.

Сколько времени занимает приготовление?

Около 10 минут, 3 шага. Время шагов с ожиданием (варка, запекание) можно засечь таймером прямо на странице.

Подходит ли блюдо для похудения?

Может подойти: в порции 51 ккал. При похудении важна общая калорийность дня — посчитайте норму в калькуляторе калорий и при необходимости уменьшите порцию.

Подходит ли рецепт для особого питания?

Да: блюдо вегетарианское, без глютена — по составу ингредиентов. При аллергии всё равно проверьте состав продуктов, которые покупаете.

Сколько хранится готовое блюдо?

В холодильнике в закрытом контейнере — 2–3 дня. Это общая рекомендация: ориентируйтесь на свежесть продуктов.

Все перекусы →