Ромашковый чай с мёдом

⏱ 12 минЛегко2 порцииНапиток Вегетарианское Без глютена Без лактозы

Ромашковый чай с мёдом — без кофеина, мягко расслабляет и помогает уснуть.

Ромашку в Беларуси часто собирают сами или покупают на рынке, заваривают в термосе на ночь. Мёд добавляют только в остывший до тёплого чай, иначе полезные свойства теряются. Хорошо пить перед сном или в пост вместо обычного чёрного чая.

На порцию (273 г)

Белки0,5 г · 5% ккал

Жиры0,1 г · 2% ккал

Углеводы9,5 г · 93% ккал

2% дневной нормы калорий (справочно, при 2000 ккал)

Посчитать мою норму

На 100 г: 15 ккал · Б 0,2 · Ж 0 · У 3,5 г

AКлетчатка 1,1 г · Сахар 8,3 г · Соль 0 г

Бесплатно в кабинете 1krok: дневник питания, избранное и режим готовки с таймерами.

Ингредиенты

2 порции

Вода500 г2 чашки
Мёд20 г1 ст. л.
Лимон20 г2 тонких кружка
Ромашка сушёная6 г2 ст. л. (или 2 фильтр-пакета)

2 порции — 84 ккал · порция 42 ккал — 2% дневной нормы (справочно, 2000 ккал)

Приготовление

Шаг 1. Засыпьте в чайник 2 ст. л. сушёных цветков ромашки (или 2 фильтр-пакета).
Шаг 2. Залейте кипятком и настаивайте под крышкой 8–10 минут.
Шаг 3. Процедите, добавьте лимон и мёд по вкусу.

Сжечь эту порцию

≈ 5 мин активности — например, «Упражнения на рабочем месте: 7 минут».

Оценка: ~7 ккал в минуту, зависит от веса и интенсивности.

Бесплатная тренировкаУпражнения на рабочем месте: 7 минут7 мин

Вопросы о блюде

Сколько калорий в блюде «Ромашковый чай с мёдом»?

В одной порции (около 273 г) — 42 ккал: белки 0,5 г, жиры 0,1 г, углеводы 9,5 г. В 100 г готового блюда — 15 ккал.

Сколько времени занимает приготовление?

Около 12 минут, 3 шага. Время шагов с ожиданием (варка, запекание) можно засечь таймером прямо на странице.

Подходит ли блюдо для похудения?

Может подойти: в порции 42 ккал. При похудении важна общая калорийность дня — посчитайте норму в калькуляторе калорий и при необходимости уменьшите порцию.

Подходит ли рецепт для особого питания?

Да: блюдо вегетарианское, без глютена — по составу ингредиентов. При аллергии всё равно проверьте состав продуктов, которые покупаете.

Сколько хранится готовое блюдо?

В холодильнике в закрытом контейнере — 2–3 дня. Это общая рекомендация: ориентируйтесь на свежесть продуктов.

Все перекусы →