Рисовые хлебцы с творожным сыром и мёдом

Рисовые хлебцы с творожным сыром и мёдом

⏱ 5 минЛегко1 порцияДо 15 минутВегетарианскоеБез глютена

Хрустящие рисовые хлебцы с тонким слоем творожного сыра и мёдом — лёгкий перекус, который быстро усваивается.

Такой перекус часто берут на дачу или в дорогу: хлебцы не мнутся, а творожный сыр можно заменить мягким творогом с ложкой сметаны. Клубнику в сезон берут с огорода, зимой подойдёт замороженная и размороженная на бумажном полотенце. Мёд лучше наносить тонко, иначе хлебец размякнет.

На порцию (140 г)

304

Белки5,4 г · 7% ккал

Жиры14,3 г · 43% ккал

Углеводы37,8 г · 50% ккал

15% дневной нормы калорий (справочно, при 2000 ккал)

Посчитать мою норму

На 100 г: 217 ккал · Б 3,8 · Ж 10,2 · У 27 г

CКлетчатка 2,4 г · Сахар 12,7 г · Соль 0,4 г

Бесплатно в кабинете 1krok: дневник питания, избранное и режим готовки с таймерами.

Ингредиенты

1 порция

1 порция — 304 ккал · порция 304 ккал — 15% дневной нормы (справочно, 2000 ккал)

Приготовление

  1. Шаг 1. Намажьте хлебцы творожным сыром.

  2. Шаг 2. Сверху выложите ломтики клубники.

  3. Шаг 3. Полейте мёдом и сразу съешьте, пока хлебцы хрустят.

Сжечь эту порцию

≈ 45 мин активности — например, «Тренировка в зале для начинающих: всё тело».

Оценка: ~7 ккал в минуту, зависит от веса и интенсивности.

Бесплатная тренировкаТренировка в зале для начинающих: всё тело45 мин

Вопросы о блюде

Сколько калорий в блюде «Рисовые хлебцы с творожным сыром и мёдом»?

В одной порции (около 140 г) — 304 ккал: белки 5,4 г, жиры 14,3 г, углеводы 37,8 г. В 100 г готового блюда — 217 ккал.

Сколько времени занимает приготовление?

Около 5 минут, 3 шага. Время шагов с ожиданием (варка, запекание) можно засечь таймером прямо на странице.

Подходит ли блюдо для похудения?

Может подойти: в порции 304 ккал. При похудении важна общая калорийность дня — посчитайте норму в калькуляторе калорий и при необходимости уменьшите порцию.

Подходит ли рецепт для особого питания?

Да: блюдо вегетарианское, без глютена — по составу ингредиентов. При аллергии всё равно проверьте состав продуктов, которые покупаете.

Сколько хранится готовое блюдо?

В холодильнике в закрытом контейнере — 2–3 дня. Это общая рекомендация: ориентируйтесь на свежесть продуктов.

Все перекусы →
Рисовые хлебцы с творожным сыром и мёдом: рецепт с фото и КБЖУ — 1krok