Рамен быстрый из лапши быстрого приготовления с яйцом

Рамен быстрый из лапши быстрого приготовления с яйцом

⏱ 10 минЛегко1 порцияСупДо 15 минутБюджетноВегетарианскоеБез лактозы

Студенческий рамен, только лучше: лапша быстрого приготовления, яйцо всмятку, зелень и кунжутное масло.

В Беларуси такой рамен — студенческий вариант: лапшу быстрого приготовления заваривают кипятком, добавляют яйцо всмятку и зелёный лук. Соевый соус можно заменить на местный, а кунжутное масло — на подсолнечное с чесноком. Нори часто нет, поэтому кладут лист салата или сушёную капусту; едят сразу, пока лапша не размякла.

На порцию (605 г)

475

Белки15,7 г · 13% ккал

Жиры25,3 г · 48% ккал

Углеводы45,7 г · 39% ккал

24% дневной нормы калорий (справочно, при 2000 ккал)

Посчитать мою норму

На 100 г: 79 ккал · Б 2,6 · Ж 4,2 · У 7,5 г

CКлетчатка 3 г · Сахар 1,9 г · Соль 5,1 г

Бесплатно в кабинете 1krok: дневник питания, избранное и режим готовки с таймерами.

Ингредиенты

1 порция

1 порция — 475 ккал · порция 475 ккал — 24% дневной нормы (справочно, 2000 ккал)

Приготовление

  1. Шаг 1. Сварите яйцо 6,5 минут в кипящей воде, остудите в ледяной воде и очистите.

  2. Шаг 2. Вскипятите воду, положите лапшу и половину пакетика приправы, варите 3 минуты.

  3. Шаг 3. Добавьте соевый соус и кунжутное масло.

  4. Шаг 4. Переложите в миску, выложите разрезанное яйцо, нори, зелёный лук и кунжут.

Сжечь эту порцию

≈ 70 мин активности — например, 2 раза подряд «Йога для начинающих: 35 минут».

Оценка: ~7 ккал в минуту, зависит от веса и интенсивности.

Бесплатная тренировкаЙога для начинающих: 35 минут35 мин × 2

Вопросы о блюде

Сколько калорий в блюде «Рамен быстрый из лапши быстрого приготовления с яйцом»?

В одной порции (около 605 г) — 475 ккал: белки 15,7 г, жиры 25,3 г, углеводы 45,7 г. В 100 г готового блюда — 79 ккал.

Сколько времени занимает приготовление?

Около 10 минут, 4 шага. Время шагов с ожиданием (варка, запекание) можно засечь таймером прямо на странице.

Подходит ли блюдо для похудения?

Может подойти: в порции 475 ккал. При похудении важна общая калорийность дня — посчитайте норму в калькуляторе калорий и при необходимости уменьшите порцию.

Подходит ли рецепт для особого питания?

Да: блюдо вегетарианское — по составу ингредиентов. При аллергии всё равно проверьте состав продуктов, которые покупаете.

Сколько хранится готовое блюдо?

В холодильнике в закрытом контейнере — 2–3 дня. Это общая рекомендация: ориентируйтесь на свежесть продуктов.

Все обеды →
Рамен быстрый из лапши быстрого приготовления с яйцом: рецепт