ПП-торт без выпечки из творога и печенья

ПП-торт без выпечки из творога и печенья

⏱ 300 минЛегко8 порцийДесертВегетарианское

Творожный торт на желатине с основой из цельнозернового печенья и ягодным верхом.

В белорусских семьях такой творожный десерт часто собирают на даче: творог берут у знакомых или на рынке, он плотнее и чуть кислее магазинного. Вместо греческого йогурта подойдёт сметана, а ягодную смесь летом легко заменить свежей черникой или смородиной из сада.

На порцию (158 г)

248

Белки17,8 г · 29% ккал

Жиры8,4 г · 30% ккал

Углеводы25,4 г · 41% ккал

12% дневной нормы калорий (справочно, при 2000 ккал)

Посчитать мою норму

На 100 г: 158 ккал · Б 11,3 · Ж 5,4 · У 16,1 г

CКлетчатка 1,2 г · Сахар 16,9 г · Соль 0,2 г

Бесплатно в кабинете 1krok: дневник питания, избранное и режим готовки с таймерами.

Ингредиенты

8 порций

8 порций — 1984 ккал · порция 248 ккал — 12% дневной нормы (справочно, 2000 ккал)

Приготовление

  1. Шаг 1. Измельчите печенье, смешайте с растопленным кокосовым маслом и утрамбуйте в разъёмную форму 20 см, охладите.

  2. Шаг 2. Замочите желатин в молоке на 10 минут и прогрейте до растворения, не кипятите.

  3. Шаг 3. Пробейте творог с йогуртом и мёдом, вмешайте желатин.

  4. Шаг 4. Вылейте на основу, сверху выложите ягоды.

  5. Шаг 5. Охладите 4–5 часов до застывания.

Сжечь эту порцию

≈ 35 мин активности — например, «Йога для начинающих: 35 минут».

Оценка: ~7 ккал в минуту, зависит от веса и интенсивности.

Бесплатная тренировкаЙога для начинающих: 35 минут35 мин

Вопросы о блюде

Сколько калорий в блюде «ПП-торт без выпечки из творога и печенья»?

В одной порции (около 158 г) — 248 ккал: белки 17,8 г, жиры 8,4 г, углеводы 25,4 г. В 100 г готового блюда — 158 ккал.

Сколько времени занимает приготовление?

Около 300 минут, 5 шагов. Время шагов с ожиданием (варка, запекание) можно засечь таймером прямо на странице.

Подходит ли блюдо для похудения?

Порция умеренная по калориям (248 ккал) и сытная за счёт белка (17,8 г) — такое блюдо удобно вписать в рацион при похудении, если оно укладывается в вашу дневную норму калорий.

Подходит ли рецепт для особого питания?

Да: блюдо вегетарианское — по составу ингредиентов. При аллергии всё равно проверьте состав продуктов, которые покупаете.

Сколько хранится готовое блюдо?

В холодильнике в закрытом контейнере — 2–3 дня. Перед подачей можно прогреть в духовке или на сковороде.

Все перекусы →
ПП-торт без выпечки из творога и печенья: рецепт с фото и КБЖУ — 1krok