ПП-мороженое из творога и банана

ПП-мороженое из творога и банана

⏱ 250 минЛегко3 порцииДесертВегетарианскоеБез глютена

Сливочное мороженое из замороженных бананов и творога — без мороженицы, за 5 минут в блендере.

Мороженое из творога и банана — простой десерт, который в Беларуси делают летом, когда бананы доступны, а творог всегда есть в холодильнике. Замороженные бананы взбивают с творогом, какао и мёдом до кремовой текстуры. Если масса получилась жидкой, отправьте её в морозилку на полчаса и взбейте ещё раз.

На порцию (177 г)

201

Белки13,4 г · 27% ккал

Жиры4,1 г · 18% ккал

Углеводы27,9 г · 55% ккал

10% дневной нормы калорий (справочно, при 2000 ккал)

Посчитать мою норму

На 100 г: 114 ккал · Б 7,6 · Ж 2,3 · У 15,8 г

BКлетчатка 3,8 г · Сахар 18,8 г · Соль 0,1 г

Бесплатно в кабинете 1krok: дневник питания, избранное и режим готовки с таймерами.

Ингредиенты

3 порции

3 порции — 603 ккал · порция 201 ккал — 10% дневной нормы (справочно, 2000 ккал)

Приготовление

  1. Шаг 1. Нарежьте бананы кружками и заморозьте 4 часа.

  2. Шаг 2. Пробейте замороженные бананы с творогом, какао и мёдом в мощном блендере до кремовой консистенции.

  3. Шаг 3. Подавайте сразу как мягкое мороженое или заморозьте ещё на 1 час в контейнере.

Сжечь эту порцию

≈ 30 мин активности — например, «Тренировка с резинкой на верх тела: спина и плечи».

Оценка: ~7 ккал в минуту, зависит от веса и интенсивности.

Бесплатная тренировкаТренировка с резинкой на верх тела: спина и плечи30 мин

Вопросы о блюде

Сколько калорий в блюде «ПП-мороженое из творога и банана»?

В одной порции (около 177 г) — 201 ккал: белки 13,4 г, жиры 4,1 г, углеводы 27,9 г. В 100 г готового блюда — 114 ккал.

Сколько времени занимает приготовление?

Около 250 минут, 3 шага. Время шагов с ожиданием (варка, запекание) можно засечь таймером прямо на странице.

Подходит ли блюдо для похудения?

Может подойти: в порции 201 ккал. При похудении важна общая калорийность дня — посчитайте норму в калькуляторе калорий и при необходимости уменьшите порцию.

Подходит ли рецепт для особого питания?

Да: блюдо вегетарианское, без глютена — по составу ингредиентов. При аллергии всё равно проверьте состав продуктов, которые покупаете.

Сколько хранится готовое блюдо?

В холодильнике в закрытом контейнере — 2–3 дня. Это общая рекомендация: ориентируйтесь на свежесть продуктов.

Все перекусы →