ПП-конфеты «Сникерс» с финиками

⏱ 60 минЛегко8 порцийДесерт Вегетарианское Веганское Без лактозы

Финиковая карамель, арахис и тонкий слой горького шоколада — как батончик, только без сахара.

В Беларуси такие конфеты удобно делать на даче: финики из местных садов, арахис можно заменить грецким орехом. Скатайте плотные шарики, обваляйте в какао и держите в холодильнике — на жаре финиковая масса расплывается. Частая ошибка — брать сухие финики: мякоть не склеится, придётся добавлять воду.

На порцию (59 г)

Белки6,6 г · 11% ккал

Жиры13,4 г · 48% ккал

Углеводы26 г · 41% ккал

13% дневной нормы калорий (справочно, при 2000 ккал)

Посчитать мою норму

На 100 г: 427 ккал · Б 11,3 · Ж 22,8 · У 44,1 г

DКлетчатка 5 г · Сахар 19,4 г · Соль 0,2 г

Бесплатно в кабинете 1krok: дневник питания, избранное и режим готовки с таймерами.

Ингредиенты

8 порций

Финики200 г20 шт
Арахисовая паста60 г3 ст. л.
Арахис80 г80 г
Овсяные хлопья50 г5 ст. л.
Шоколад горький 70%80 г80 г
Соль1 гщепотка

8 порций — 2008 ккал · порция 251 ккал — 13% дневной нормы (справочно, 2000 ккал)

Приготовление

Шаг 1. Пробейте финики без косточек с арахисовой пастой и солью в липкую карамель.
Шаг 2. Смешайте половину карамели с измельчёнными хлопьями и утрамбуйте в форму с пергаментом.
Шаг 3. Распределите сверху оставшуюся карамель и посыпьте рубленым арахисом.
Шаг 4. Охладите 20 минут, нарежьте батончиками.
Шаг 5. Окуните в растопленный шоколад и охладите ещё 15 минут.

Сжечь эту порцию

≈ 35 мин активности — например, «Йога для начинающих: 35 минут».

Оценка: ~7 ккал в минуту, зависит от веса и интенсивности.

Бесплатная тренировкаЙога для начинающих: 35 минут35 мин

Вопросы о блюде

Сколько калорий в блюде «ПП-конфеты «Сникерс» с финиками»?

В одной порции (около 59 г) — 251 ккал: белки 6,6 г, жиры 13,4 г, углеводы 26 г. В 100 г готового блюда — 427 ккал.

Сколько времени занимает приготовление?

Около 60 минут, 5 шагов. Время шагов с ожиданием (варка, запекание) можно засечь таймером прямо на странице.

Подходит ли блюдо для похудения?

Может подойти: в порции 251 ккал. При похудении важна общая калорийность дня — посчитайте норму в калькуляторе калорий и при необходимости уменьшите порцию.

Подходит ли рецепт для особого питания?

Да: блюдо вегетарианское — по составу ингредиентов. При аллергии всё равно проверьте состав продуктов, которые покупаете.

Сколько хранится готовое блюдо?

В холодильнике в закрытом контейнере — 2–3 дня. Это общая рекомендация: ориентируйтесь на свежесть продуктов.

Все перекусы →