Помидоры фаршированные курицей и грибами запечённые

Помидоры фаршированные курицей и грибами запечённые

⏱ 45 минСредне4 порцииБез глютена

Крупные помидоры с начинкой из курицы и шампиньонов, запечённые под сыром.

На даче крупные помидоры начиняют курицей с грибами и запекают под сыром — получается и горячее, и закуска. В Беларуси часто берут местные шампиньоны, а зимой их заменяют сушёными или лесными грибами. Подают горячими, но и остывшие они хороши на следующий день.

На порцию (301 г)

202

Белки20 г · 39% ккал

Жиры10,1 г · 45% ккал

Углеводы8,3 г · 16% ккал

10% дневной нормы калорий (справочно, при 2000 ккал)

Посчитать мою норму

На 100 г: 67 ккал · Б 6,6 · Ж 3,4 · У 2,8 г

AКлетчатка 2,7 г · Сахар 5,6 г · Соль 1,2 г

Бесплатно в кабинете 1krok: дневник питания, избранное и режим готовки с таймерами.

Ингредиенты

4 порции

4 порции — 808 ккал · порция 202 ккал — 10% дневной нормы (справочно, 2000 ккал)

Приготовление

  1. Шаг 1. Разогрейте духовку до 190 °C. Срежьте верхушки помидоров, выньте мякоть.

  2. Шаг 2. Обжарьте лук с грибами 6 минут, добавьте мелкие кубики курицы и жарьте ещё 7 минут.

  3. Шаг 3. Добавьте половину помидорной мякоти, посолите и потушите 3 минуты.

  4. Шаг 4. Наполните помидоры, посыпьте сыром и запекайте 15–20 минут.

Сжечь эту порцию

≈ 30 мин активности — например, «Тренировка с резинкой на верх тела: спина и плечи».

Оценка: ~7 ккал в минуту, зависит от веса и интенсивности.

Бесплатная тренировкаТренировка с резинкой на верх тела: спина и плечи30 мин

Вопросы о блюде

Сколько калорий в блюде «Помидоры фаршированные курицей и грибами запечённые»?

В одной порции (около 301 г) — 202 ккал: белки 20 г, жиры 10,1 г, углеводы 8,3 г. В 100 г готового блюда — 67 ккал.

Сколько времени занимает приготовление?

Около 45 минут, 4 шага. Время шагов с ожиданием (варка, запекание) можно засечь таймером прямо на странице.

Подходит ли блюдо для похудения?

Порция умеренная по калориям (202 ккал) и сытная за счёт белка (20 г) — такое блюдо удобно вписать в рацион при похудении, если оно укладывается в вашу дневную норму калорий.

Подходит ли рецепт для особого питания?

Да: блюдо без глютена — по составу ингредиентов. При аллергии всё равно проверьте состав продуктов, которые покупаете.

Сколько хранится готовое блюдо?

В холодильнике в закрытом контейнере — 2–3 дня. Это общая рекомендация: ориентируйтесь на свежесть продуктов.

Все перекусы →
Помидоры фаршированные курицей и грибами запечённые: рецепт