Помидоры фаршированные крабовыми палочками

Помидоры фаршированные крабовыми палочками

⏱ 20 минЛегко4 порцииДо 15 минутБез глютена

Помидоры с салатом из крабовых палочек, яйца и сыра — сытная холодная закуска без готовки.

В Беларуси такие помидоры с крабовыми палочками часто делают на праздничный стол или дачу, добавляя в начинку тёртый сыр и чеснок. Помидоры лучше брать плотные, с рынка или из теплицы, а майонез можно заменить сметаной с горчицей. Храните закуску в холодильнике не дольше суток, иначе помидоры дают сок.

На порцию (213 г)

204

Белки10 г · 20% ккал

Жиры14,2 г · 62% ккал

Углеводы9,2 г · 18% ккал

10% дневной нормы калорий (справочно, при 2000 ккал)

Посчитать мою норму

На 100 г: 96 ккал · Б 4,7 · Ж 6,6 · У 4,3 г

BКлетчатка 1,5 г · Сахар 4,7 г · Соль 1,1 г

Бесплатно в кабинете 1krok: дневник питания, избранное и режим готовки с таймерами.

Ингредиенты

4 порции

4 порции — 816 ккал · порция 204 ккал — 10% дневной нормы (справочно, 2000 ккал)

Приготовление

  1. Шаг 1. Яйца сварите вкрутую 10 минут, остудите и мелко порубите.

  2. Шаг 2. Срежьте верхушки помидоров и выньте мякоть ложкой.

  3. Шаг 3. Нарежьте палочки мелким кубиком, натрите сыр, смешайте с яйцами, чесноком и майонезом.

  4. Шаг 4. Наполните помидоры и накройте срезанными верхушками.

Сжечь эту порцию

≈ 30 мин активности — например, «Тренировка с резинкой на верх тела: спина и плечи».

Оценка: ~7 ккал в минуту, зависит от веса и интенсивности.

Бесплатная тренировкаТренировка с резинкой на верх тела: спина и плечи30 мин

Вопросы о блюде

Сколько калорий в блюде «Помидоры фаршированные крабовыми палочками»?

В одной порции (около 213 г) — 204 ккал: белки 10 г, жиры 14,2 г, углеводы 9,2 г. В 100 г готового блюда — 96 ккал.

Сколько времени занимает приготовление?

Около 20 минут, 4 шага. Время шагов с ожиданием (варка, запекание) можно засечь таймером прямо на странице.

Подходит ли блюдо для похудения?

Может подойти: в порции 204 ккал. При похудении важна общая калорийность дня — посчитайте норму в калькуляторе калорий и при необходимости уменьшите порцию.

Подходит ли рецепт для особого питания?

Да: блюдо без глютена — по составу ингредиентов. При аллергии всё равно проверьте состав продуктов, которые покупаете.

Сколько хранится готовое блюдо?

В холодильнике в закрытом контейнере — 2–3 дня. Это общая рекомендация: ориентируйтесь на свежесть продуктов.

Все перекусы →
Помидоры фаршированные крабовыми палочками: рецепт с фото и КБЖУ