Пицца в аэрогриле

Пицца в аэрогриле

⏱ 25 минЛегко2 порции

Небольшая пицца с салями и моцареллой из аэрогриля — хрустящее дно без разогрева большой духовки.

В аэрогриле пиццу удобно печь небольшой, на одну порцию, иначе середина не пропечётся. Тесто в Беларуси часто берут готовое, а салями заменяют на домашнюю колбасу или копчёную грудинку. Моцареллу лучше рвать руками, а не резать, тогда она плавится ровнее.

На порцию (258 г)

672

Белки30,7 г · 18% ккал

Жиры32,8 г · 44% ккал

Углеводы62,2 г · 37% ккал

34% дневной нормы калорий (справочно, при 2000 ккал)

Посчитать мою норму

На 100 г: 260 ккал · Б 11,9 · Ж 12,7 · У 24,1 г

DКлетчатка 3,3 г · Сахар 5,3 г · Соль 3,7 г

Бесплатно в кабинете 1krok: дневник питания, избранное и режим готовки с таймерами.

Ингредиенты

2 порции

2 порции — 1344 ккал · порция 672 ккал — 34% дневной нормы (справочно, 2000 ккал)

Приготовление

  1. Шаг 1. Разделите тесто на 2 части и растяните в круги по диаметру корзины аэрогриля.

  2. Шаг 2. Выложите основу на пергамент в корзину, смажьте маслом и готовьте 4 минуты при 200 °C.

  3. Шаг 3. Смажьте соусом, выложите моцареллу и салями, посыпьте орегано.

  4. Шаг 4. Готовьте ещё 6–7 минут при 190 °C; повторите со второй пиццей.

Сжечь эту порцию

≈ 95 мин активности — например, 2 раза подряд «Базовая тренировка со штангой: 50 минут».

Оценка: ~7 ккал в минуту, зависит от веса и интенсивности.

Бесплатная тренировкаБазовая тренировка со штангой: 50 минут50 мин × 2

Вопросы о блюде

Сколько калорий в блюде «Пицца в аэрогриле»?

В одной порции (около 258 г) — 672 ккал: белки 30,7 г, жиры 32,8 г, углеводы 62,2 г. В 100 г готового блюда — 260 ккал.

Сколько времени занимает приготовление?

Около 25 минут, 4 шага. Время шагов с ожиданием (варка, запекание) можно засечь таймером прямо на странице.

Подходит ли блюдо для похудения?

Порция довольно калорийная (672 ккал). При похудении лучше уменьшить порцию или оставить блюдо на день с большей активностью.

Сколько хранится готовое блюдо?

В холодильнике в закрытом контейнере — 2–3 дня. Это общая рекомендация: ориентируйтесь на свежесть продуктов.

Все обеды →