Пицца с салями и оливками

Пицца с салями и оливками

⏱ 35 минЛегко3 порции

Простая домашняя пицца с томатным соусом, моцареллой, салями и зелёными оливками. Любимая семейная начинка.

Домашнюю пиццу в Беларуси часто делают на тонком тесте и с томатной пассатой, которую уваривают до густоты. Салями лучше брать сырокопчёную, она даёт характерный аромат, а оливки — зелёные, без косточки. Моцареллу выкладывают слоями, чтобы она не растекалась по бортам.

На порцию (264 г)

666

Белки29,6 г · 18% ккал

Жиры34,6 г · 47% ккал

Углеводы58 г · 35% ккал

33% дневной нормы калорий (справочно, при 2000 ккал)

Посчитать мою норму

На 100 г: 252 ккал · Б 11,2 · Ж 13,1 · У 21,9 г

DКлетчатка 3,6 г · Сахар 4,6 г · Соль 4,5 г

Бесплатно в кабинете 1krok: дневник питания, избранное и режим готовки с таймерами.

Ингредиенты

3 порции

3 порции — 1998 ккал · порция 666 ккал — 33% дневной нормы (справочно, 2000 ккал)

Приготовление

  1. Шаг 1. Разогрейте духовку с противнем до 250 °C.

  2. Шаг 2. Растяните тесто, смажьте пассатой с солью и орегано.

  3. Шаг 3. Посыпьте моцареллой, разложите тонкие кружки салями и половинки оливок.

  4. Шаг 4. Выпекайте 10–12 минут на горячем противне.

  5. Шаг 5. Сбрызните маслом и нарежьте.

Сжечь эту порцию

≈ 95 мин активности — например, 2 раза подряд «Базовая тренировка со штангой: 50 минут».

Оценка: ~7 ккал в минуту, зависит от веса и интенсивности.

Бесплатная тренировкаБазовая тренировка со штангой: 50 минут50 мин × 2

Вопросы о блюде

Сколько калорий в блюде «Пицца с салями и оливками»?

В одной порции (около 264 г) — 666 ккал: белки 29,6 г, жиры 34,6 г, углеводы 58 г. В 100 г готового блюда — 252 ккал.

Сколько времени занимает приготовление?

Около 35 минут, 5 шагов. Время шагов с ожиданием (варка, запекание) можно засечь таймером прямо на странице.

Подходит ли блюдо для похудения?

Порция довольно калорийная (666 ккал). При похудении лучше уменьшить порцию или оставить блюдо на день с большей активностью.

Сколько хранится готовое блюдо?

В холодильнике в закрытом контейнере — 2–3 дня. Это общая рекомендация: ориентируйтесь на свежесть продуктов.

Все обеды →
Пицца с салями и оливками: рецепт с фото пошагово и КБЖУ — 1krok