Пицца с курицей, ананасом и сыром

Пицца с курицей, ананасом и сыром

⏱ 40 минЛегко3 порцииВысокобелковое

Сладковато-сочная пицца с курицей, ананасом, кукурузой и моцареллой. Нравится детям и любителям гавайской.

В Беларуси пиццу с курицей и ананасом чаще заказывают или делают дома на готовом тесте. Куриное филе заранее отваривают или обжаривают, чтобы начинка не дала сок. Ананас берут консервированный, кукурузу добавляют для сладости.

На порцию (348 г)

616

Белки36,7 г · 24% ккал

Жиры21,4 г · 31% ккал

Углеводы68,4 г · 45% ккал

31% дневной нормы калорий (справочно, при 2000 ккал)

Посчитать мою норму

На 100 г: 177 ккал · Б 10,6 · Ж 6,2 · У 19,7 г

CКлетчатка 3,9 г · Сахар 13 г · Соль 3,5 г

Бесплатно в кабинете 1krok: дневник питания, избранное и режим готовки с таймерами.

Ингредиенты

3 порции

3 порции — 1848 ккал · порция 616 ккал — 31% дневной нормы (справочно, 2000 ккал)

Приготовление

  1. Шаг 1. Нарежьте курицу тонкими кусочками, посолите и обжарьте на масле 5 минут.

  2. Шаг 2. Разогрейте духовку с противнем до 250 °C. Ананас нарежьте кусочками и обсушите.

  3. Шаг 3. Растяните тесто, смажьте томатным соусом, посыпьте моцареллой.

  4. Шаг 4. Разложите курицу, ананас и кукурузу, посыпьте орегано.

  5. Шаг 5. Выпекайте 10–12 минут до румяного края.

Сжечь эту порцию

≈ 90 мин активности — например, 2 раза подряд «Тренировка в зале для начинающих: всё тело».

Оценка: ~7 ккал в минуту, зависит от веса и интенсивности.

Бесплатная тренировкаТренировка в зале для начинающих: всё тело45 мин × 2

Вопросы о блюде

Сколько калорий в блюде «Пицца с курицей, ананасом и сыром»?

В одной порции (около 348 г) — 616 ккал: белки 36,7 г, жиры 21,4 г, углеводы 68,4 г. В 100 г готового блюда — 177 ккал.

Сколько времени занимает приготовление?

Около 40 минут, 5 шагов. Время шагов с ожиданием (варка, запекание) можно засечь таймером прямо на странице.

Подходит ли блюдо для похудения?

Порция довольно калорийная (616 ккал). При похудении лучше уменьшить порцию или оставить блюдо на день с большей активностью.

Сколько хранится готовое блюдо?

В холодильнике в закрытом контейнере — 2–3 дня. Это общая рекомендация: ориентируйтесь на свежесть продуктов.

Все обеды →
Пицца с курицей, ананасом и сыром: рецепт с фото и КБЖУ — 1krok