Пицца на тесте в аэрогриле

Домашняя пицца на готовом дрожжевом тесте с ветчиной, моцареллой и грибами.

В белорусских квартирах аэрогриль часто заменяет духовку, и пицца на готовом тесте получается быстрее. Ветчину берут нежирную, моцареллу — в шариках, а шампиньоны режут тонко, чтобы не дали воду. Тесто раскатывают по размеру корзины и накалывают вилкой, иначе вздуется.

На порцию (311 г)

Белки33,4 г · 22% ккал

Жиры26,1 г · 38% ккал

Углеводы62,6 г · 40% ккал

31% дневной нормы калорий (справочно, при 2000 ккал)

Посчитать мою норму

На 100 г: 201 ккал · Б 10,8 · Ж 8,4 · У 20,1 г

CКлетчатка 3,6 г · Сахар 5,4 г · Соль 3,6 г

Бесплатно в кабинете 1krok: дневник питания, избранное и режим готовки с таймерами.

Ингредиенты

2 порции

Тесто для пиццы250 г250 г
Соус томатный60 г3 ст. л.
Моцарелла125 г1 шарик
Ветчина100 г100 г
Шампиньоны80 г3–4 шт
Орегано сушёный1 гщепотка
Масло оливковое5 г1 ч. л.

2 порции — 1246 ккал · порция 623 ккал — 31% дневной нормы (справочно, 2000 ккал)

Приготовление

Шаг 1. Раскатайте тесто в круг под размер корзины аэрогриля, смажьте маслом.
Шаг 2. Запекайте основу 4 минуты при 180 °C, чтобы низ не остался сырым.
Шаг 3. Смажьте томатным соусом, выложите ломтики ветчины, тонко нарезанные шампиньоны и моцареллу, посыпьте орегано.
Шаг 4. Готовьте ещё 8–10 минут при 180 °C, пока сыр не расплавится и края не зарумянятся.

Сжечь эту порцию

≈ 90 мин активности — например, 2 раза подряд «Тренировка в зале для начинающих: всё тело».

Оценка: ~7 ккал в минуту, зависит от веса и интенсивности.

Бесплатная тренировкаТренировка в зале для начинающих: всё тело45 мин × 2

Вопросы о блюде

Сколько калорий в блюде «Пицца на тесте в аэрогриле»?

В одной порции (около 311 г) — 623 ккал: белки 33,4 г, жиры 26,1 г, углеводы 62,6 г. В 100 г готового блюда — 201 ккал.

Сколько времени занимает приготовление?

Около 30 минут, 4 шага. Время шагов с ожиданием (варка, запекание) можно засечь таймером прямо на странице.

Подходит ли блюдо для похудения?

Порция довольно калорийная (623 ккал). При похудении лучше уменьшить порцию или оставить блюдо на день с большей активностью.

Сколько хранится готовое блюдо?

В холодильнике в закрытом контейнере — 2–3 дня. Это общая рекомендация: ориентируйтесь на свежесть продуктов.

Все обеды →