Пирожки из заморозки в аэрогриле

Пирожки из заморозки в аэрогриле

⏱ 25 минЛегко3 порцииВегетарианскоеБез лактозы

Замороженные пирожки или булочки из магазина — пропекаются и румянятся в аэрогриле.

В Беларуси замороженные пирожки в аэрогриле часто берут как быстрый перекус на даче или в дорогу. Тесто должно быть дрожжевым, а начинка — капустной или с яйцом, чтобы пропеклась равномерно. Перед закладкой пирожки смазывают яйцом, тогда корочка румянится, а не сохнет.

На порцию (218 г)

394

Белки12,9 г · 13% ккал

Жиры8,8 г · 20% ккал

Углеводы64,6 г · 66% ккал

20% дневной нормы калорий (справочно, при 2000 ккал)

Посчитать мою норму

На 100 г: 181 ккал · Б 5,9 · Ж 4 · У 29,6 г

CКлетчатка 4,3 г · Сахар 8,9 г · Соль 1,4 г

Бесплатно в кабинете 1krok: дневник питания, избранное и режим готовки с таймерами.

Ингредиенты

3 порции

3 порции — 1182 ккал · порция 394 ккал — 20% дневной нормы (справочно, 2000 ккал)

Приготовление

  1. Шаг 1. Выложите замороженные пирожки на пергамент в корзину, дайте постоять 10 минут.

  2. Шаг 2. Смажьте взбитым яйцом.

  3. Шаг 3. Готовьте при 170 °C 12–15 минут до золотистого цвета.

  4. Шаг 4. Дайте остыть 3 минуты на решётке.

Сжечь эту порцию

≈ 55 мин активности — например, «Базовая тренировка со штангой: 50 минут».

Оценка: ~7 ккал в минуту, зависит от веса и интенсивности.

Бесплатная тренировкаБазовая тренировка со штангой: 50 минут50 мин

Вопросы о блюде

Сколько калорий в блюде «Пирожки из заморозки в аэрогриле»?

В одной порции (около 218 г) — 394 ккал: белки 12,9 г, жиры 8,8 г, углеводы 64,6 г. В 100 г готового блюда — 181 ккал.

Сколько времени занимает приготовление?

Около 25 минут, 4 шага. Время шагов с ожиданием (варка, запекание) можно засечь таймером прямо на странице.

Подходит ли блюдо для похудения?

Может подойти: в порции 394 ккал. При похудении важна общая калорийность дня — посчитайте норму в калькуляторе калорий и при необходимости уменьшите порцию.

Подходит ли рецепт для особого питания?

Да: блюдо вегетарианское — по составу ингредиентов. При аллергии всё равно проверьте состав продуктов, которые покупаете.

Сколько хранится готовое блюдо?

В холодильнике в закрытом контейнере — 2–3 дня. Это общая рекомендация: ориентируйтесь на свежесть продуктов.

Все обеды →