Пина колада безалкогольная

⏱ 5 минЛегко2 порцииНапиток До 15 минут Вегетарианское Веганское Без глютена Без лактозы

Тропический коктейль из ананаса и кокосового молока — сливочный, сладкий и без капли алкоголя.

В Беларуси безалкогольную пина коладу часто делают на основе местного яблочного сока с добавлением кокосового молока и консервированного ананаса. Такой напиток подают на даче в жаркий день или на детском празднике. Для более тропического вкуса добавляют сок лайма, а ананас берут из банки.

На порцию (230 г)

Белки1,9 г · 3% ккал

Жиры13 г · 53% ккал

Углеводы24,3 г · 44% ккал

11% дневной нормы калорий (справочно, при 2000 ккал)

Посчитать мою норму

На 100 г: 91 ккал · Б 0,8 · Ж 5,6 · У 10,6 г

CКлетчатка 1,9 г · Сахар 19,4 г · Соль 0 г

Бесплатно в кабинете 1krok: дневник питания, избранное и режим готовки с таймерами.

Ингредиенты

2 порции

Сок ананасовый250 г1 стакан
Молоко кокосовое120 г1/2 стакана
Ананас консервированный80 г2 кольца
Сок лайма10 г2 ч. л.

2 порции — 420 ккал · порция 210 ккал — 11% дневной нормы (справочно, 2000 ккал)

Приготовление

Шаг 1. Положите в блендер ананас, сок, кокосовое молоко и сок лайма.
Шаг 2. Добавьте горсть льда и пробейте 30–40 секунд до кремовой текстуры.
Шаг 3. Разлейте по бокалам и украсьте долькой ананаса.

Сжечь эту порцию

≈ 30 мин активности — например, «Тренировка с резинкой на верх тела: спина и плечи».

Оценка: ~7 ккал в минуту, зависит от веса и интенсивности.

Бесплатная тренировкаТренировка с резинкой на верх тела: спина и плечи30 мин

Вопросы о блюде

Сколько калорий в блюде «Пина колада безалкогольная»?

В одной порции (около 230 г) — 210 ккал: белки 1,9 г, жиры 13 г, углеводы 24,3 г. В 100 г готового блюда — 91 ккал.

Сколько времени занимает приготовление?

Около 5 минут, 3 шага. Время шагов с ожиданием (варка, запекание) можно засечь таймером прямо на странице.

Подходит ли блюдо для похудения?

Может подойти: в порции 210 ккал. При похудении важна общая калорийность дня — посчитайте норму в калькуляторе калорий и при необходимости уменьшите порцию.

Подходит ли рецепт для особого питания?

Да: блюдо вегетарианское, без глютена — по составу ингредиентов. При аллергии всё равно проверьте состав продуктов, которые покупаете.

Сколько хранится готовое блюдо?

В холодильнике в закрытом контейнере — 2–3 дня. Это общая рекомендация: ориентируйтесь на свежесть продуктов.

Все перекусы →