Пельмени жареные в аэрогриле

Пельмени жареные в аэрогриле

⏱ 25 минЛегко3 порцииДо 15 минут

Замороженные пельмени сразу в аэрогриль — хрустящие снаружи и сочные внутри, без варки и сковороды.

В Беларуси пельмени в аэрогриле часто делают из домашних, слепленных заранее и замороженных — они держат форму лучше покупных. Смазывают маслом и готовят без разморозки, чтобы внутри остался сок. Подают со сметаной и укропом, а на даче — просто с малосольным огурцом.

На порцию (238 г)

644

Белки24,7 г · 15% ккал

Жиры34,3 г · 48% ккал

Углеводы59,1 г · 37% ккал

32% дневной нормы калорий (справочно, при 2000 ккал)

Посчитать мою норму

На 100 г: 270 ккал · Б 10,3 · Ж 14,4 · У 24,8 г

DКлетчатка 2,5 г · Сахар 2,9 г · Соль 2 г

Бесплатно в кабинете 1krok: дневник питания, избранное и режим готовки с таймерами.

Ингредиенты

3 порции

3 порции — 1932 ккал · порция 644 ккал — 32% дневной нормы (справочно, 2000 ккал)

Приготовление

  1. Шаг 1. Разогрейте аэрогриль до 200 °C.

    Шаг 1: Разогрейте аэрогриль до 200 °C.

  2. Шаг 2. Перемешайте замороженные пельмени с маслом в миске, чтобы каждый покрылся тонким слоем.

    Шаг 2: Перемешайте замороженные пельмени с маслом в миске, чтобы каждый покрылся тонким

  3. Шаг 3. Выложите в корзину в один слой и готовьте 12–15 минут при 200 °C, встряхивая каждые 5 минут.

    Шаг 3: Выложите в корзину в один слой и готовьте 12–15 минут при 200 °C, встряхивая каж

  4. Шаг 4. Проверьте, что пельмени золотистые со всех сторон.

    Шаг 4: Проверьте, что пельмени золотистые со всех сторон.

  5. Шаг 5. Подавайте со сметаной и укропом.

    Шаг 5: Подавайте со сметаной и укропом.

Сжечь эту порцию

≈ 90 мин активности — например, 2 раза подряд «Тренировка в зале для начинающих: всё тело».

Оценка: ~7 ккал в минуту, зависит от веса и интенсивности.

Бесплатная тренировкаТренировка в зале для начинающих: всё тело45 мин × 2

Вопросы о блюде

Сколько калорий в блюде «Пельмени жареные в аэрогриле»?

В одной порции (около 238 г) — 644 ккал: белки 24,7 г, жиры 34,3 г, углеводы 59,1 г. В 100 г готового блюда — 270 ккал.

Сколько времени занимает приготовление?

Около 25 минут, 5 шагов. Время шагов с ожиданием (варка, запекание) можно засечь таймером прямо на странице.

Подходит ли блюдо для похудения?

Порция довольно калорийная (644 ккал). При похудении лучше уменьшить порцию или оставить блюдо на день с большей активностью.

Сколько хранится готовое блюдо?

В холодильнике в закрытом контейнере — 2–3 дня. Это общая рекомендация: ориентируйтесь на свежесть продуктов.

Все обеды →
Пельмени жареные в аэрогриле: рецепт с фото пошагово и КБЖУ — 1krok