Пельмени, запечённые в аэрогриле со сметаной и сыром

Пельмени, запечённые в аэрогриле со сметаной и сыром

⏱ 30 минЛегко3 порции

Магазинные пельмени, запечённые в сметане под сырной шапкой — сытный ужин без варки.

В Беларуси пельмени в аэрогриле со сметаной и сыром часто готовят из домашних заготовок — с картошкой, творогом или мясом. Сметану смешивают с водой, чтобы соус не был слишком густым, и заливают пельмени, а сверху посыпают тёртым сыром. Запекают до румяной корочки, подают с укропом или зелёным луком.

На порцию (306 г)

645

Белки27,9 г · 17% ккал

Жиры36,1 г · 50% ккал

Углеводы52,1 г · 32% ккал

32% дневной нормы калорий (справочно, при 2000 ккал)

Посчитать мою норму

На 100 г: 211 ккал · Б 9,1 · Ж 11,8 · У 17,1 г

DКлетчатка 2,5 г · Сахар 4,3 г · Соль 2,8 г

Бесплатно в кабинете 1krok: дневник питания, избранное и режим готовки с таймерами.

Ингредиенты

3 порции

3 порции — 1935 ккал · порция 645 ккал — 32% дневной нормы (справочно, 2000 ккал)

Приготовление

  1. Шаг 1. Выложите замороженные пельмени в форму в один слой.

    Шаг 1: Выложите замороженные пельмени в форму в один слой.

  2. Шаг 2. Смешайте сметану с водой и солью, добавьте мелко нарезанный лук и залейте пельмени.

    Шаг 2: Смешайте сметану с водой и солью, добавьте мелко нарезанный лук и залейте пельме

  3. Шаг 3. Накройте форму фольгой и запекайте 15 минут при 180 °C.

    Шаг 3: Накройте форму фольгой и запекайте 15 минут при 180 °C.

  4. Шаг 4. Снимите фольгу, посыпьте тёртым сыром и готовьте ещё 6–8 минут до румяной корочки.

    Шаг 4: Снимите фольгу, посыпьте тёртым сыром и готовьте ещё 6–8 минут до румяной корочк

  5. Шаг 5. Посыпьте укропом перед подачей.

    Шаг 5: Посыпьте укропом перед подачей.

Сжечь эту порцию

≈ 90 мин активности — например, 2 раза подряд «Тренировка в зале для начинающих: всё тело».

Оценка: ~7 ккал в минуту, зависит от веса и интенсивности.

Бесплатная тренировкаТренировка в зале для начинающих: всё тело45 мин × 2

Вопросы о блюде

Сколько калорий в блюде «Пельмени, запечённые в аэрогриле со сметаной и сыром»?

В одной порции (около 306 г) — 645 ккал: белки 27,9 г, жиры 36,1 г, углеводы 52,1 г. В 100 г готового блюда — 211 ккал.

Сколько времени занимает приготовление?

Около 30 минут, 5 шагов. Время шагов с ожиданием (варка, запекание) можно засечь таймером прямо на странице.

Подходит ли блюдо для похудения?

Порция довольно калорийная (645 ккал). При похудении лучше уменьшить порцию или оставить блюдо на день с большей активностью.

Сколько хранится готовое блюдо?

В холодильнике в закрытом контейнере — 2–3 дня. Это общая рекомендация: ориентируйтесь на свежесть продуктов.

Все обеды →
Пельмени, запечённые в аэрогриле со сметаной и сыром: рецепт