Пельмени в аэрогриле

⏱ 25 минЛегко3 порцииДо 15 минут

Замороженные пельмени, сбрызнутые маслом, в аэрогриле получаются хрустящими, как закуска к пиву или соусу.

В Беларуси аэрогриль часто используют на даче, когда не хочется разводить плиту. Замороженные пельмени сбрызгивают маслом, чтобы они не слиплись, и готовят до румяной корочки. Подают со сметаной с чесноком и укропом — как горячую закуску.

На порцию (189 г)

Белки18,9 г · 15% ккал

Жиры28,2 г · 50% ккал

Углеводы45,2 г · 35% ккал

26% дневной нормы калорий (справочно, при 2000 ккал)

Посчитать мою норму

На 100 г: 270 ккал · Б 10 · Ж 14,9 · У 23,9 г

DКлетчатка 2,1 г · Сахар 2,5 г · Соль 1,5 г

Бесплатно в кабинете 1krok: дневник питания, избранное и режим готовки с таймерами.

Ингредиенты

3 порции

Пельмени450 г450 г замороженных
Масло подсолнечное рафинированное15 г1 ст. л.
Паприка молотая2 г½ ч. л.
Сметана 15%90 г3 ст. л.
Чеснок5 г1 зубчик
Укроп5 гнесколько веточек

3 порции — 1530 ккал · порция 510 ккал — 26% дневной нормы (справочно, 2000 ккал)

Приготовление

Шаг 1. Обваляйте замороженные пельмени в масле с паприкой.
Шаг 2. Выложите в корзину аэрогриля в один слой.
Шаг 3. Готовьте 15–18 минут при 200 °C, встряхивая корзину каждые 5 минут.
Шаг 4. Смешайте сметану с тёртым чесноком и укропом, подавайте как соус.

Сжечь эту порцию

≈ 75 мин активности — например, 2 раза подряд «Йога для начинающих: 35 минут».

Оценка: ~7 ккал в минуту, зависит от веса и интенсивности.

Бесплатная тренировкаЙога для начинающих: 35 минут35 мин × 2

Вопросы о блюде

Сколько калорий в блюде «Пельмени в аэрогриле»?

В одной порции (около 189 г) — 510 ккал: белки 18,9 г, жиры 28,2 г, углеводы 45,2 г. В 100 г готового блюда — 270 ккал.

Сколько времени занимает приготовление?

Около 25 минут, 4 шага. Время шагов с ожиданием (варка, запекание) можно засечь таймером прямо на странице.

Подходит ли блюдо для похудения?

Может подойти: в порции 510 ккал. При похудении важна общая калорийность дня — посчитайте норму в калькуляторе калорий и при необходимости уменьшите порцию.

Сколько хранится готовое блюдо?

В холодильнике в закрытом контейнере — 2–3 дня. Это общая рекомендация: ориентируйтесь на свежесть продуктов.