Печёные яблоки в мультиварке

Печёные яблоки в мультиварке

⏱ 40 минЛегко4 порцииДесертВегетарианскоеБез глютена

Яблоки с творогом, мёдом и корицей, запечённые в мультиварке до мягкости.

В белорусских садах осенью яблок столько, что часть уходит на запекание. В мультиварке удобно готовить порционно: плотные сорта вроде антоновки держат форму, а творог лучше брать местный, зернистый. Изюм можно заменить сушёной клюквой — она растёт на болотах Полесья.

На порцию (256 г)

193

Белки7,3 г · 15% ккал

Жиры2,3 г · 11% ккал

Углеводы36,4 г · 74% ккал

10% дневной нормы калорий (справочно, при 2000 ккал)

Посчитать мою норму

На 100 г: 76 ккал · Б 2,9 · Ж 0,9 · У 14,2 г

AКлетчатка 4,8 г · Сахар 31,3 г · Соль 0 г

Бесплатно в кабинете 1krok: дневник питания, избранное и режим готовки с таймерами.

Ингредиенты

4 порции

4 порции — 772 ккал · порция 193 ккал — 10% дневной нормы (справочно, 2000 ккал)

Приготовление

  1. Шаг 1. У яблок вырежьте сердцевину, не прорезая дно.

  2. Шаг 2. Смешайте творог с половиной мёда, изюмом и корицей.

  3. Шаг 3. Наполните яблоки начинкой.

  4. Шаг 4. Поставьте в чашу, налейте 100 мл воды и готовьте в режиме «Выпечка» 30 минут.

  5. Шаг 5. Полейте оставшимся мёдом и подавайте тёплыми.

Сжечь эту порцию

≈ 30 мин активности — например, «Тренировка с резинкой на верх тела: спина и плечи».

Оценка: ~7 ккал в минуту, зависит от веса и интенсивности.

Бесплатная тренировкаТренировка с резинкой на верх тела: спина и плечи30 мин

Вопросы о блюде

Сколько калорий в блюде «Печёные яблоки в мультиварке»?

В одной порции (около 256 г) — 193 ккал: белки 7,3 г, жиры 2,3 г, углеводы 36,4 г. В 100 г готового блюда — 76 ккал.

Сколько времени занимает приготовление?

Около 40 минут, 5 шагов. Время шагов с ожиданием (варка, запекание) можно засечь таймером прямо на странице.

Подходит ли блюдо для похудения?

Может подойти: в порции 193 ккал. При похудении важна общая калорийность дня — посчитайте норму в калькуляторе калорий и при необходимости уменьшите порцию.

Подходит ли рецепт для особого питания?

Да: блюдо вегетарианское, без глютена — по составу ингредиентов. При аллергии всё равно проверьте состав продуктов, которые покупаете.

Сколько хранится готовое блюдо?

В холодильнике в закрытом контейнере — 2–3 дня. Это общая рекомендация: ориентируйтесь на свежесть продуктов.

Все перекусы →