Паста в духовке с ветчиной и сыром

Паста в духовке с ветчиной и сыром

⏱ 45 минЛегко5 порцийДля заготовокВысокобелковое

Запечённая паста с ветчиной, помидорами и тянущейся моцареллой.

В Беларуси для такой пасты часто берут местную ветчину и твёрдый сыр, а сливки заменяют сметаной или молоком с маслом. Макароны отваривают до полуготовности, чтобы в духовке они дошли и не размякли. Запекают в широкой форме, посыпав сыром, и подают горячей, пока моцарелла тянется.

На порцию (247 г)

492

Белки26,8 г · 22% ккал

Жиры19,3 г · 36% ккал

Углеводы51,9 г · 42% ккал

25% дневной нормы калорий (справочно, при 2000 ккал)

Посчитать мою норму

На 100 г: 200 ккал · Б 10,8 · Ж 7,8 · У 21 г

DКлетчатка 2,9 г · Сахар 5,9 г · Соль 2,6 г

Бесплатно в кабинете 1krok: дневник питания, избранное и режим готовки с таймерами.

Ингредиенты

5 порций

5 порций — 2460 ккал · порция 492 ккал — 25% дневной нормы (справочно, 2000 ккал)

Приготовление

  1. Шаг 1. Отварите пасту до полуготовности.

  2. Шаг 2. Смешайте пассату со сливками и солью.

  3. Шаг 3. Смешайте пасту с ветчиной кубиком, соусом и моцареллой, выложите в форму.

  4. Шаг 4. Посыпьте твёрдым сыром и запекайте 20 минут при 200 °C.

Сжечь эту порцию

≈ 70 мин активности — например, 2 раза подряд «Йога для начинающих: 35 минут».

Оценка: ~7 ккал в минуту, зависит от веса и интенсивности.

Бесплатная тренировкаЙога для начинающих: 35 минут35 мин × 2

Вопросы о блюде

Сколько калорий в блюде «Паста в духовке с ветчиной и сыром»?

В одной порции (около 247 г) — 492 ккал: белки 26,8 г, жиры 19,3 г, углеводы 51,9 г. В 100 г готового блюда — 200 ккал.

Сколько времени занимает приготовление?

Около 45 минут, 4 шага. Время шагов с ожиданием (варка, запекание) можно засечь таймером прямо на странице.

Подходит ли блюдо для похудения?

Может подойти: в порции 492 ккал. При похудении важна общая калорийность дня — посчитайте норму в калькуляторе калорий и при необходимости уменьшите порцию.

Сколько хранится готовое блюдо?

В холодильнике в закрытом контейнере — 2–3 дня. Это общая рекомендация: ориентируйтесь на свежесть продуктов.

Все обеды →