Паста с фетой и запечёнными томатами

Паста с фетой и запечёнными томатами

⏱ 40 минЛегко4 порцииВегетарианское

Вирусный рецепт: брусок феты и черри запекаются вместе, затем фету разминают с томатами в соус и смешивают с пастой.

В белорусских кухнях фету нередко заменяют на местную брынзу или солёный творог, а черри летом берут с грядки. Запекают всё в одной форме, затем разминают вилкой прямо в соус, не перекладывая. Готовую пасту едят сразу, пока сыр тянется, а остатки греют на сковороде с ложкой воды.

На порцию (266 г)

492

Белки17,3 г · 14% ккал

Жиры19,4 г · 36% ккал

Углеводы61,3 г · 50% ккал

25% дневной нормы калорий (справочно, при 2000 ккал)

Посчитать мою норму

На 100 г: 185 ккал · Б 6,5 · Ж 7,3 · У 23,1 г

CКлетчатка 4,2 г · Сахар 7,9 г · Соль 1,4 г

Бесплатно в кабинете 1krok: дневник питания, избранное и режим готовки с таймерами.

Ингредиенты

4 порции

4 порции — 1968 ккал · порция 492 ккал — 25% дневной нормы (справочно, 2000 ккал)

Приготовление

  1. Шаг 1. Выложите черри в форму, в центр положите брусок феты. Полейте маслом, посыпьте орегано и перцем, добавьте чеснок.

  2. Шаг 2. Запекайте 25–30 минут при 200 °C, пока томаты не лопнут.

  3. Шаг 3. Отварите пасту.

  4. Шаг 4. Разомните фету с томатами и чесноком в соус, добавьте пасту и базилик, перемешайте.

Сжечь эту порцию

≈ 70 мин активности — например, 2 раза подряд «Йога для начинающих: 35 минут».

Оценка: ~7 ккал в минуту, зависит от веса и интенсивности.

Бесплатная тренировкаЙога для начинающих: 35 минут35 мин × 2

Вопросы о блюде

Сколько калорий в блюде «Паста с фетой и запечёнными томатами»?

В одной порции (около 266 г) — 492 ккал: белки 17,3 г, жиры 19,4 г, углеводы 61,3 г. В 100 г готового блюда — 185 ккал.

Сколько времени занимает приготовление?

Около 40 минут, 4 шага. Время шагов с ожиданием (варка, запекание) можно засечь таймером прямо на странице.

Подходит ли блюдо для похудения?

Может подойти: в порции 492 ккал. При похудении важна общая калорийность дня — посчитайте норму в калькуляторе калорий и при необходимости уменьшите порцию.

Подходит ли рецепт для особого питания?

Да: блюдо вегетарианское — по составу ингредиентов. При аллергии всё равно проверьте состав продуктов, которые покупаете.

Сколько хранится готовое блюдо?

В холодильнике в закрытом контейнере — 2–3 дня. Это общая рекомендация: ориентируйтесь на свежесть продуктов.

Все обеды →