Паста болоньезе в мультиварке одним махом

Паста болоньезе в мультиварке одним махом

⏱ 45 минЛегко4 порцииВысокобелковое

Макароны варятся прямо в соусе болоньезе — одна чаша и никакого дуршлага.

В белорусских мультиварках макароны удобно класть «солнышком» — они сами размягчаются в соусе и не слипаются. Фарш лучше брать не самый постный, иначе болоньезе получится сухим. Томаты в собственном соку разминают рукой, чтобы соус был гуще.

На порцию (455 г)

580

Белки31,1 г · 22% ккал

Жиры21,4 г · 34% ккал

Углеводы61,7 г · 44% ккал

29% дневной нормы калорий (справочно, при 2000 ккал)

Посчитать мою норму

На 100 г: 127 ккал · Б 6,8 · Ж 4,7 · У 13,6 г

BКлетчатка 4,5 г · Сахар 6,3 г · Соль 2,4 г

Бесплатно в кабинете 1krok: дневник питания, избранное и режим готовки с таймерами.

Ингредиенты

4 порции

4 порции — 2320 ккал · порция 580 ккал — 29% дневной нормы (справочно, 2000 ккал)

Приготовление

  1. Шаг 1. В режиме «Жарка» обжарьте на масле лук, морковь и чеснок 5 минут, добавьте фарш и жарьте 8 минут.

  2. Шаг 2. Добавьте томаты, орегано и соль, тушите 5 минут.

  3. Шаг 3. Всыпьте сухие макароны и влейте воду так, чтобы они были покрыты жидкостью.

  4. Шаг 4. Включите режим «Плов» или «Макароны» на 12 минут, затем перемешайте.

  5. Шаг 5. Подавайте с тёртым пармезаном.

Сжечь эту порцию

≈ 85 мин активности — например, 2 раза подряд «Функциональная тренировка дома: 40 минут».

Оценка: ~7 ккал в минуту, зависит от веса и интенсивности.

Бесплатная тренировкаФункциональная тренировка дома: 40 минут40 мин × 2

Вопросы о блюде

Сколько калорий в блюде «Паста болоньезе в мультиварке одним махом»?

В одной порции (около 455 г) — 580 ккал: белки 31,1 г, жиры 21,4 г, углеводы 61,7 г. В 100 г готового блюда — 127 ккал.

Сколько времени занимает приготовление?

Около 45 минут, 5 шагов. Время шагов с ожиданием (варка, запекание) можно засечь таймером прямо на странице.

Подходит ли блюдо для похудения?

Может подойти: в порции 580 ккал. При похудении важна общая калорийность дня — посчитайте норму в калькуляторе калорий и при необходимости уменьшите порцию.

Сколько хранится готовое блюдо?

В холодильнике в закрытом контейнере — 2–3 дня. Это общая рекомендация: ориентируйтесь на свежесть продуктов.

Все обеды →