Овсяное печенье с шоколадом и орехами

Овсяное печенье с шоколадом и орехами

⏱ 30 минЛегко8 порцийДесертДля заготовокВегетарианскоеБез лактозы

Хрустящее по краям печенье с горьким шоколадом и фундуком, на мёде вместо сахара.

В Беларуси овсяное печенье с шоколадом и орехами часто пекут на мёде, а фундук заменяют местным лесным орехом или грецким. Тесто получается липким, поэтому ложкой выкладывают небольшие горки и оставляют место между ними. Печенье хранят в закрытой банке, иначе оно быстро размягчается от влажности.

На порцию (55 г)

224

Белки5,2 г · 9% ккал

Жиры11,5 г · 47% ккал

Углеводы24,4 г · 44% ккал

11% дневной нормы калорий (справочно, при 2000 ккал)

Посчитать мою норму

На 100 г: 409 ккал · Б 9,4 · Ж 21 · У 44,5 г

DКлетчатка 3,6 г · Сахар 7,6 г · Соль 0,2 г

Бесплатно в кабинете 1krok: дневник питания, избранное и режим готовки с таймерами.

Ингредиенты

8 порций

8 порций — 1792 ккал · порция 224 ккал — 11% дневной нормы (справочно, 2000 ккал)

Приготовление

  1. Шаг 1. Взбейте яйцо с мёдом и растопленным кокосовым маслом.

  2. Шаг 2. Добавьте овсяные хлопья, муку и разрыхлитель.

  3. Шаг 3. Вмешайте рубленые шоколад и фундук.

  4. Шаг 4. Сформуйте 16 печений и выпекайте 15 минут при 180 °C.

Сжечь эту порцию

≈ 30 мин активности — например, «Тренировка с резинкой на верх тела: спина и плечи».

Оценка: ~7 ккал в минуту, зависит от веса и интенсивности.

Бесплатная тренировкаТренировка с резинкой на верх тела: спина и плечи30 мин

Вопросы о блюде

Сколько калорий в блюде «Овсяное печенье с шоколадом и орехами»?

В одной порции (около 55 г) — 224 ккал: белки 5,2 г, жиры 11,5 г, углеводы 24,4 г. В 100 г готового блюда — 409 ккал.

Сколько времени занимает приготовление?

Около 30 минут, 4 шага. Время шагов с ожиданием (варка, запекание) можно засечь таймером прямо на странице.

Подходит ли блюдо для похудения?

Может подойти: в порции 224 ккал. При похудении важна общая калорийность дня — посчитайте норму в калькуляторе калорий и при необходимости уменьшите порцию.

Подходит ли рецепт для особого питания?

Да: блюдо вегетарианское — по составу ингредиентов. При аллергии всё равно проверьте состав продуктов, которые покупаете.

Сколько хранится готовое блюдо?

В холодильнике в закрытом контейнере — 2–3 дня. Перед подачей можно прогреть в духовке или на сковороде.

Все перекусы →
Овсяное печенье с шоколадом и орехами: рецепт с фото и КБЖУ — 1krok