Овсяная каша в мультиварке на молоке

⏱ 30 минЛегко3 порцииБюджетно Вегетарианское

Классическая овсянка на молоке с маслом — ставите и занимаетесь своими делами.

Раніцай у беларускай сям'і мультыварка з вечара закладваецца на адкладзены старт, каб да моманту пад'ёму каша была гарачай. Малако лепш браць тлустасцю 2,5% і разбаўляць вадой, тады каша не прыгарыць. Геркулес кладзіце не хуткага гатавання, ён дае большую тэкстуру.

На порцию (279 г)

Белки10,8 г · 13% ккал

Жиры11,4 г · 31% ккал

Углеводы45,4 г · 55% ккал

16% дневной нормы калорий (справочно, при 2000 ккал)

Посчитать мою норму

На 100 г: 117 ккал · Б 3,9 · Ж 4,1 · У 16,3 г

CКлетчатка 5 г · Сахар 15 г · Соль 0,5 г

Бесплатно в кабинете 1krok: дневник питания, избранное и режим готовки с таймерами.

Ингредиенты

3 порции

Овсяные хлопья150 г1 мультистакан
Молоко 2.5%500 г500 мл
Вода150 г150 мл
Сахар20 г1 ст. л.
Соль1 гщепотка
Масло сливочное 82.5%15 г15 г

3 порции — 981 ккал · порция 327 ккал — 16% дневной нормы (справочно, 2000 ккал)

Приготовление

Шаг 1. Смажьте стенки чаши маслом по кругу — каша не убежит.
Шаг 2. Засыпьте хлопья, сахар и соль, залейте молоком и водой.
Шаг 3. Готовьте в режиме «Молочная каша» 20 минут.
Шаг 4. Дайте постоять на подогреве 5 минут и подавайте с маслом.

Сжечь эту порцию

≈ 45 мин активности — например, «Тренировка в зале для начинающих: всё тело».

Оценка: ~7 ккал в минуту, зависит от веса и интенсивности.

Бесплатная тренировкаТренировка в зале для начинающих: всё тело45 мин

Вопросы о блюде

Сколько калорий в блюде «Овсяная каша в мультиварке на молоке»?

В одной порции (около 279 г) — 327 ккал: белки 10,8 г, жиры 11,4 г, углеводы 45,4 г. В 100 г готового блюда — 117 ккал.

Сколько времени занимает приготовление?

Около 30 минут, 4 шага. Время шагов с ожиданием (варка, запекание) можно засечь таймером прямо на странице.

Подходит ли блюдо для похудения?

Может подойти: в порции 327 ккал. При похудении важна общая калорийность дня — посчитайте норму в калькуляторе калорий и при необходимости уменьшите порцию.

Подходит ли рецепт для особого питания?

Да: блюдо вегетарианское — по составу ингредиентов. При аллергии всё равно проверьте состав продуктов, которые покупаете.

Сколько хранится готовое блюдо?

В холодильнике в закрытом контейнере — 2–3 дня. Это общая рекомендация: ориентируйтесь на свежесть продуктов.

Все завтраки →