Орехи обжаренные в аэрогриле

Орехи обжаренные в аэрогриле

⏱ 15 минЛегко6 порцийДо 15 минутДля заготовокВегетарианскоеВеганскоеБез глютенаБез лактозыМало углеводов

Ароматная ореховая смесь с солью и розмарином — ровная обжарка без сковороды.

В Беларуси орехи часто покупают на рынке или привозят из сада, а обжаривают на даче в аэрогриле. Розмарин можно взять свежий или сушёный. Готовые орехи хранят в банке, чтобы не отсырели.

На порцию (52 г)

301

Белки9,1 г · 12% ккал

Жиры26,6 г · 78% ккал

Углеводы7,3 г · 10% ккал

15% дневной нормы калорий (справочно, при 2000 ккал)

Посчитать мою норму

На 100 г: 585 ккал · Б 17,6 · Ж 51,7 · У 14,1 г

DКлетчатка 4,3 г · Сахар 2,4 г · Соль 0,5 г

Бесплатно в кабинете 1krok: дневник питания, избранное и режим готовки с таймерами.

Ингредиенты

6 порций

6 порций — 1806 ккал · порция 301 ккал — 15% дневной нормы (справочно, 2000 ккал)

Приготовление

  1. Шаг 1. Смешайте орехи с маслом, солью и розмарином.

  2. Шаг 2. Высыпьте в корзину одним слоем.

  3. Шаг 3. Обжаривайте 8–10 минут при 160 °C, встряхивая корзину каждые 3 минуты.

  4. Шаг 4. Остудите на тарелке — орехи станут хрустящими.

Сжечь эту порцию

≈ 45 мин активности — например, «Тренировка в зале для начинающих: всё тело».

Оценка: ~7 ккал в минуту, зависит от веса и интенсивности.

Бесплатная тренировкаТренировка в зале для начинающих: всё тело45 мин

Вопросы о блюде

Сколько калорий в блюде «Орехи обжаренные в аэрогриле»?

В одной порции (около 52 г) — 301 ккал: белки 9,1 г, жиры 26,6 г, углеводы 7,3 г. В 100 г готового блюда — 585 ккал.

Сколько времени занимает приготовление?

Около 15 минут, 4 шага. Время шагов с ожиданием (варка, запекание) можно засечь таймером прямо на странице.

Подходит ли блюдо для похудения?

Может подойти: в порции 301 ккал. При похудении важна общая калорийность дня — посчитайте норму в калькуляторе калорий и при необходимости уменьшите порцию.

Подходит ли рецепт для особого питания?

Да: блюдо вегетарианское, без глютена, с небольшим количеством углеводов — по составу ингредиентов. При аллергии всё равно проверьте состав продуктов, которые покупаете.

Сколько хранится готовое блюдо?

В холодильнике в закрытом контейнере — 2–3 дня. Это общая рекомендация: ориентируйтесь на свежесть продуктов.

Все перекусы →
Орехи обжаренные в аэрогриле: рецепт с фото пошагово и КБЖУ — 1krok