Начос с сыром и халапеньо

Начос с сыром и халапеньо

⏱ 15 минЛегко3 порцииДо 15 минутВегетарианскоеБез глютена

Быстрые начос под расплавленным чеддером с маринованным халапеньо и сметаной — закуска к фильму.

Начос с сыром в Беларуси делают из покупных чипсов, а халапеньо берут маринованный — свежий найти сложно. Чеддер можно заменить местным полутвёрдым сыром, но он должен хорошо плавиться. Помидоры и красный лук режут мелко, чтобы закуска была удобной. Подают сразу, пока сыр тянется, иначе чипсы размокнут.

На порцию (170 г)

457

Белки15 г · 13% ккал

Жиры28,1 г · 56% ккал

Углеводы35,3 г · 31% ккал

23% дневной нормы калорий (справочно, при 2000 ккал)

Посчитать мою норму

На 100 г: 269 ккал · Б 8,8 · Ж 16,5 · У 20,8 г

DКлетчатка 3,7 г · Сахар 3,2 г · Соль 1,2 г

Бесплатно в кабинете 1krok: дневник питания, избранное и режим готовки с таймерами.

Ингредиенты

3 порции

3 порции — 1371 ккал · порция 457 ккал — 23% дневной нормы (справочно, 2000 ккал)

Приготовление

  1. Шаг 1. Выложите начос в один слой в форму и посыпьте тёртым чеддером.

  2. Шаг 2. Разложите кольца халапеньо и запекайте 6–8 минут при 200 °C.

  3. Шаг 3. Посыпьте кубиками помидора, мелко рубленым луком и кинзой.

  4. Шаг 4. Подавайте сразу со сметаной.

Сжечь эту порцию

≈ 65 мин активности — например, 2 раза подряд «Йога для начинающих: 35 минут».

Оценка: ~7 ккал в минуту, зависит от веса и интенсивности.

Бесплатная тренировкаЙога для начинающих: 35 минут35 мин × 2

Вопросы о блюде

Сколько калорий в блюде «Начос с сыром и халапеньо»?

В одной порции (около 170 г) — 457 ккал: белки 15 г, жиры 28,1 г, углеводы 35,3 г. В 100 г готового блюда — 269 ккал.

Сколько времени занимает приготовление?

Около 15 минут, 4 шага. Время шагов с ожиданием (варка, запекание) можно засечь таймером прямо на странице.

Подходит ли блюдо для похудения?

Может подойти: в порции 457 ккал. При похудении важна общая калорийность дня — посчитайте норму в калькуляторе калорий и при необходимости уменьшите порцию.

Подходит ли рецепт для особого питания?

Да: блюдо вегетарианское, без глютена — по составу ингредиентов. При аллергии всё равно проверьте состав продуктов, которые покупаете.

Сколько хранится готовое блюдо?

В холодильнике в закрытом контейнере — 2–3 дня. Это общая рекомендация: ориентируйтесь на свежесть продуктов.

Все перекусы →
Начос с сыром и халапеньо: рецепт с фото пошагово и КБЖУ — 1krok