Мятный коктейль с лаймом и огурцом

Мятный коктейль с лаймом и огурцом

⏱ 10 минЛегко2 порцииНапитокДо 15 минутВегетарианскоеВеганскоеБез глютенаБез лактозы

Свежий как сад: огурец, мята и лайм с газированной водой. Почти без калорий.

В Беларуси огурец и мята с огорода или дачи — основа летнего напитка, а сироп агавы легко заменить жидким мёдом или сахарным сиропом. Подают в жару на террасе или у костра, часто без алкоголя. Частая ошибка — раздавить мяту слишком сильно: напиток горчит, достаточно слегка примять листья.

На порцию (277 г)

40

Белки0,8 г · 8% ккал

Жиры0,2 г · 5% ккал

Углеводы8,7 г · 87% ккал

2% дневной нормы калорий (справочно, при 2000 ккал)

Посчитать мою норму

На 100 г: 14 ккал · Б 0,3 · Ж 0,1 · У 3,2 г

AКлетчатка 0,7 г · Сахар 6,7 г · Соль 0,1 г

Бесплатно в кабинете 1krok: дневник питания, избранное и режим готовки с таймерами.

Ингредиенты

2 порции

2 порции — 80 ккал · порция 40 ккал — 2% дневной нормы (справочно, 2000 ккал)

Приготовление

  1. Шаг 1. Нарежьте огурец, отложите несколько тонких лент для украшения.

  2. Шаг 2. Пробейте остальной огурец с мятой, соком лайма и сиропом в блендере и процедите.

  3. Шаг 3. Разлейте по стаканам со льдом и долейте газированную воду. Украсьте огуречными лентами.

Сжечь эту порцию

≈ 5 мин активности — например, «Упражнения на рабочем месте: 7 минут».

Оценка: ~7 ккал в минуту, зависит от веса и интенсивности.

Бесплатная тренировкаУпражнения на рабочем месте: 7 минут7 мин

Вопросы о блюде

Сколько калорий в блюде «Мятный коктейль с лаймом и огурцом»?

В одной порции (около 277 г) — 40 ккал: белки 0,8 г, жиры 0,2 г, углеводы 8,7 г. В 100 г готового блюда — 14 ккал.

Сколько времени занимает приготовление?

Около 10 минут, 3 шага. Время шагов с ожиданием (варка, запекание) можно засечь таймером прямо на странице.

Подходит ли блюдо для похудения?

Может подойти: в порции 40 ккал. При похудении важна общая калорийность дня — посчитайте норму в калькуляторе калорий и при необходимости уменьшите порцию.

Подходит ли рецепт для особого питания?

Да: блюдо вегетарианское, без глютена — по составу ингредиентов. При аллергии всё равно проверьте состав продуктов, которые покупаете.

Сколько хранится готовое блюдо?

Лучше пить сразу: через несколько часов вкус и цвет меняются.

Все перекусы →
Мятный коктейль с лаймом и огурцом: рецепт с фото и КБЖУ — 1krok