Мясо с фасолью в мультиварке

Мясо с фасолью в мультиварке

⏱ 90 минЛегко5 порцийДля заготовокБез глютенаБез лактозыВысокобелковое

Свинина с красной фасолью в томатном соусе — густое и сытное блюдо, которое отлично разогревается.

В белорусских семьях такое блюдо часто готовят в чугунке или мультиварке из свиной лопатки. Консервированную фасоль добавляют в конце, чтобы она не разварилась. Подают с хлебом или лепёшкой, особенно на даче.

На порцию (416 г)

475

Белки28,3 г · 24% ккал

Жиры24,7 г · 48% ккал

Углеводы32,6 г · 28% ккал

24% дневной нормы калорий (справочно, при 2000 ккал)

Посчитать мою норму

На 100 г: 114 ккал · Б 6,8 · Ж 5,9 · У 7,8 г

BКлетчатка 11,3 г · Сахар 7,5 г · Соль 2,6 г

Бесплатно в кабинете 1krok: дневник питания, избранное и режим готовки с таймерами.

Ингредиенты

5 порций

5 порций — 2375 ккал · порция 475 ккал — 24% дневной нормы (справочно, 2000 ккал)

Приготовление

  1. Шаг 1. Свинину нарежьте кубиками 2 см и обжарьте на масле в режиме «Жарка» 10 минут.

  2. Шаг 2. Добавьте лук, морковь и перец, жарьте 5 минут.

  3. Шаг 3. Влейте томаты, разомнув их лопаткой, добавьте паприку, чеснок и соль.

  4. Шаг 4. Закройте крышку и тушите в режиме «Тушение» 45 минут.

  5. Шаг 5. Добавьте фасоль без жидкости, перемешайте и готовьте ещё 15 минут.

Сжечь эту порцию

≈ 70 мин активности — например, 2 раза подряд «Йога для начинающих: 35 минут».

Оценка: ~7 ккал в минуту, зависит от веса и интенсивности.

Бесплатная тренировкаЙога для начинающих: 35 минут35 мин × 2

Вопросы о блюде

Сколько калорий в блюде «Мясо с фасолью в мультиварке»?

В одной порции (около 416 г) — 475 ккал: белки 28,3 г, жиры 24,7 г, углеводы 32,6 г. В 100 г готового блюда — 114 ккал.

Сколько времени занимает приготовление?

Около 90 минут, 5 шагов. Время шагов с ожиданием (варка, запекание) можно засечь таймером прямо на странице.

Подходит ли блюдо для похудения?

Может подойти: в порции 475 ккал. При похудении важна общая калорийность дня — посчитайте норму в калькуляторе калорий и при необходимости уменьшите порцию.

Подходит ли рецепт для особого питания?

Да: блюдо без глютена — по составу ингредиентов. При аллергии всё равно проверьте состав продуктов, которые покупаете.

Сколько хранится готовое блюдо?

В холодильнике в закрытом контейнере — 2–3 дня. Это общая рекомендация: ориентируйтесь на свежесть продуктов.

Все обеды →
Мясо с фасолью в мультиварке: рецепт с фото пошагово и КБЖУ — 1krok