Молочный коктейль с персиком

⏱ 7 минЛегко2 порцииНапиток До 15 минут Десерт Вегетарианское Без глютена

Летний персиковый коктейль: спелые персики, молоко и пломбир с капелькой ванили.

Персиковый молочный коктейль — летнее лакомство, когда персики созревают в саду. В Беларуси вместо пломбира кладут сливочное мороженое или густые сливки, а мёд заменяют сахаром. Взбивают в блендере до пены и подают сразу.

На порцию (341 г)

Белки7,3 г · 10% ккал

Жиры13,1 г · 41% ккал

Углеводы34,5 г · 48% ккал

14% дневной нормы калорий (справочно, при 2000 ккал)

Посчитать мою норму

На 100 г: 83 ккал · Б 2,1 · Ж 3,8 · У 10,1 г

CКлетчатка 1,9 г · Сахар 34 г · Соль 0,3 г

Бесплатно в кабинете 1krok: дневник питания, избранное и режим готовки с таймерами.

Ингредиенты

2 порции

Персик250 г2 шт
Молоко 2.5%300 г300 мл
Пломбир120 г1 шарик
Мёд12 г1 ч. л.

2 порции — 566 ккал · порция 283 ккал — 14% дневной нормы (справочно, 2000 ккал)

Приготовление

Шаг 1. Очистите персики от косточек и нарежьте; кожицу можно не снимать.
Шаг 2. Взбейте персики с мёдом, затем добавьте молоко и мороженое.
Шаг 3. Взбивайте 40 секунд и разлейте по бокалам.

Сжечь эту порцию

≈ 40 мин активности — например, «Функциональная тренировка дома: 40 минут».

Оценка: ~7 ккал в минуту, зависит от веса и интенсивности.

Бесплатная тренировкаФункциональная тренировка дома: 40 минут40 мин

Вопросы о блюде

Сколько калорий в блюде «Молочный коктейль с персиком»?

В одной порции (около 341 г) — 283 ккал: белки 7,3 г, жиры 13,1 г, углеводы 34,5 г. В 100 г готового блюда — 83 ккал.

Сколько времени занимает приготовление?

Около 7 минут, 3 шага. Время шагов с ожиданием (варка, запекание) можно засечь таймером прямо на странице.

Подходит ли блюдо для похудения?

Может подойти: в порции 283 ккал. При похудении важна общая калорийность дня — посчитайте норму в калькуляторе калорий и при необходимости уменьшите порцию.

Подходит ли рецепт для особого питания?

Да: блюдо вегетарианское, без глютена — по составу ингредиентов. При аллергии всё равно проверьте состав продуктов, которые покупаете.

Сколько хранится готовое блюдо?

Лучше пить сразу: через несколько часов вкус и цвет меняются.