Молочный коктейль с малиной

⏱ 7 минЛегко2 порцииНапиток До 15 минут Десерт Вегетарианское Без глютена

Ароматный малиновый коктейль: ягоды протираем, чтобы не было косточек, и взбиваем с мороженым.

В Беларуси малину собирают в июле и часто перетирают с сахаром на зиму — такую заготовку можно добавить в коктейль вместо свежей. Молоко берите холодное, а пломбир — плотный, чтобы напиток не был водянистым. Протирание через сито убирает косточки, и коктейль получается гладким.

На порцию (308 г)

Белки7,2 г · 9% ккал

Жиры15,4 г · 44% ккал

Углеводы36,4 г · 47% ккал

16% дневной нормы калорий (справочно, при 2000 ккал)

Посчитать мою норму

На 100 г: 102 ккал · Б 2,3 · Ж 5 · У 11,8 г

CКлетчатка 4,9 г · Сахар 32,8 г · Соль 0,3 г

Бесплатно в кабинете 1krok: дневник питания, избранное и режим готовки с таймерами.

Ингредиенты

2 порции

Малина150 г1 стакан
Молоко 2.5%300 г300 мл
Пломбир150 г1,5 шарика
Сахар15 г1 ст. л. без горки

2 порции — 626 ккал · порция 313 ккал — 16% дневной нормы (справочно, 2000 ккал)

Приготовление

Шаг 1. Пробейте малину с сахаром и протрите через сито.
Шаг 2. Взбейте пюре с молоком и мороженым 40 секунд.
Шаг 3. Разлейте по бокалам и украсьте ягодами.

Сжечь эту порцию

≈ 45 мин активности — например, «Тренировка в зале для начинающих: всё тело».

Оценка: ~7 ккал в минуту, зависит от веса и интенсивности.

Бесплатная тренировкаТренировка в зале для начинающих: всё тело45 мин

Вопросы о блюде

Сколько калорий в блюде «Молочный коктейль с малиной»?

В одной порции (около 308 г) — 313 ккал: белки 7,2 г, жиры 15,4 г, углеводы 36,4 г. В 100 г готового блюда — 102 ккал.

Сколько времени занимает приготовление?

Около 7 минут, 3 шага. Время шагов с ожиданием (варка, запекание) можно засечь таймером прямо на странице.

Подходит ли блюдо для похудения?

Может подойти: в порции 313 ккал. При похудении важна общая калорийность дня — посчитайте норму в калькуляторе калорий и при необходимости уменьшите порцию.

Подходит ли рецепт для особого питания?

Да: блюдо вегетарианское, без глютена — по составу ингредиентов. При аллергии всё равно проверьте состав продуктов, которые покупаете.

Сколько хранится готовое блюдо?

Лучше пить сразу: через несколько часов вкус и цвет меняются.