Медовая вода с лимоном натощак

⏱ 3 минЛегко1 порцияНапиток До 15 минут Вегетарианское Без глютена Без лактозы

Стакан тёплой воды с лимоном и ложкой мёда — мягкое начало утра.

В Беларуси мёд с лимоном в тёплой воде пьют утром, особенно в сезон простуд, когда лимоны уже недорогие. Воду берут кипячёную и остужают до тёплой, иначе мёд теряет аромат, а вкус становится варёным. Лимон можно заменить соком местного яблока для мягкости, но тогда напиток будет слаще.

На порцию (273 г)

Белки0,1 г · 1% ккал

Жиры0 г · 0% ккал

Углеводы7,2 г · 99% ккал

2% дневной нормы калорий (справочно, при 2000 ккал)

Посчитать мою норму

На 100 г: 11 ккал · Б 0 · Ж 0 · У 2,6 г

AКлетчатка 0,1 г · Сахар 6,8 г · Соль 0 г

Бесплатно в кабинете 1krok: дневник питания, избранное и режим готовки с таймерами.

Ингредиенты

1 порция

Вода250 г1 стакан
Сок лимона15 г1 ст. л.
Мёд8 г1 ч. л.

1 порция — 30 ккал · порция 30 ккал — 2% дневной нормы (справочно, 2000 ккал)

Приготовление

Шаг 1. Подогрейте воду до 40–45 °C — горячая вода разрушает вещества мёда.
Шаг 2. Добавьте лимонный сок и мёд, размешайте до растворения.
Шаг 3. Выпейте за 20–30 минут до завтрака.

Сжечь эту порцию

≈ 5 мин активности — например, «Упражнения на рабочем месте: 7 минут».

Оценка: ~7 ккал в минуту, зависит от веса и интенсивности.

Бесплатная тренировкаУпражнения на рабочем месте: 7 минут7 мин

Вопросы о блюде

Сколько калорий в блюде «Медовая вода с лимоном натощак»?

В одной порции (около 273 г) — 30 ккал: белки 0,1 г, жиры 0 г, углеводы 7,2 г. В 100 г готового блюда — 11 ккал.

Сколько времени занимает приготовление?

Около 3 минут, 3 шага. Время шагов с ожиданием (варка, запекание) можно засечь таймером прямо на странице.

Подходит ли блюдо для похудения?

Может подойти: в порции 30 ккал. При похудении важна общая калорийность дня — посчитайте норму в калькуляторе калорий и при необходимости уменьшите порцию.

Подходит ли рецепт для особого питания?

Да: блюдо вегетарианское, без глютена — по составу ингредиентов. При аллергии всё равно проверьте состав продуктов, которые покупаете.

Сколько хранится готовое блюдо?

В холодильнике в закрытом контейнере — 2–3 дня. Это общая рекомендация: ориентируйтесь на свежесть продуктов.

Все перекусы →