Манная каша в мультиварке

⏱ 30 минЛегко3 порцииБюджетно Вегетарианское

Манная каша в мультиварке: не убегает и не пригорает, можно поставить на отсрочку.

В белорусских домах манку в мультиварке варят на молоке с добавлением масла, часто на режиме «Молочная каша» или «Каша». Крупу засыпают тонкой струйкой, помешивая, чтобы не было комков. Подают на завтрак детям и взрослым, можно добавить варенье, корицу или свежие ягоды.

На порцию (277 г)

Белки9,3 г · 12% ккал

Жиры11,6 г · 34% ккал

Углеводы40,5 г · 53% ккал

15% дневной нормы калорий (справочно, при 2000 ккал)

Посчитать мою норму

На 100 г: 108 ккал · Б 3,4 · Ж 4,2 · У 14,6 г

CКлетчатка 1 г · Сахар 21,1 г · Соль 0,6 г

Бесплатно в кабинете 1krok: дневник питания, избранное и режим готовки с таймерами.

Ингредиенты

3 порции

Молоко 2.5%700 г3,5 мультистакана
Манная крупа80 г1/2 мультистакана
Сахар30 г1,5 ст. л.
Масло сливочное 82.5%20 г1 ст. л.
Соль1 гщепотка

3 порции — 894 ккал · порция 298 ккал — 15% дневной нормы (справочно, 2000 ккал)

Приготовление

Шаг 1. Смажьте края чаши маслом, чтобы молоко не убежало.
Шаг 2. Всыпьте манку, сахар и соль, залейте холодным молоком и перемешайте венчиком.
Шаг 3. Включите режим «Молочная каша» на 20–25 минут.
Шаг 4. После сигнала добавьте масло и хорошо перемешайте.

Сжечь эту порцию

≈ 45 мин активности — например, «Тренировка в зале для начинающих: всё тело».

Оценка: ~7 ккал в минуту, зависит от веса и интенсивности.

Бесплатная тренировкаТренировка в зале для начинающих: всё тело45 мин

Вопросы о блюде

Сколько калорий в блюде «Манная каша в мультиварке»?

В одной порции (около 277 г) — 298 ккал: белки 9,3 г, жиры 11,6 г, углеводы 40,5 г. В 100 г готового блюда — 108 ккал.

Сколько времени занимает приготовление?

Около 30 минут, 4 шага. Время шагов с ожиданием (варка, запекание) можно засечь таймером прямо на странице.

Подходит ли блюдо для похудения?

Может подойти: в порции 298 ккал. При похудении важна общая калорийность дня — посчитайте норму в калькуляторе калорий и при необходимости уменьшите порцию.

Подходит ли рецепт для особого питания?

Да: блюдо вегетарианское — по составу ингредиентов. При аллергии всё равно проверьте состав продуктов, которые покупаете.

Сколько хранится готовое блюдо?

В холодильнике в закрытом контейнере — 2–3 дня. Это общая рекомендация: ориентируйтесь на свежесть продуктов.

Все завтраки →